Вот несколько простых советов и приемов, которые помогут вам бороться с одной вещью, которую ненавидят все женщины (и мужчины), - целлюлитом.
Целлюлит - это то, с чем многие женщины столкнутся в своей жизни, но, к счастью для нас, есть продукты, которые помогают бороться со всеми этими ненужными колебаниями. Эти простые корректировки диеты помогут сохранить кожу гладкой и без комков.
Воды
Один совет, который обычно упускают из виду, - это гидратировать, гидратировать и гидратировать. Вода - твой друг!
«Каждый раз, когда кожа хорошо увлажнена, она будет выглядеть более упругой и здоровой», - сказала Лона Сандон, доктор медицины, представитель Американской диетической ассоциации в Далласе в интервью журналу. Себя журнал.
Употребление большего количества воды сделает вашу кожу более гладкой, которая покроет жировые клетки под ней. Вы должны стремиться выпивать около 8-1 / 2 стакана воды в день, но если выпивать стакан воды не обязательно ваш любимый напиток Что нужно сделать, вы также можете включать продукты, содержащие большое количество воды, чтобы помочь вам получать 8-1 / 2 чашки в день Цель. Некоторые примеры продуктов, богатых H2O, - это яблоки, огурцы и виноград, и это лишь некоторые из них.
Красочные продукты
Еще один отличный способ сохранить вашу кожу гладкой и свободной от этих надоедливых выпуклостей - включить в свой рацион яркие, красочные продукты. Выбирая фрукты и овощи, просто думайте, что чем красочнее, тем лучше!
В разноцветных продуктах содержится много витамина С, который необходим для предотвращения распада коллагена.
Коллаген повышает эластичность кожи. Чем более эластичной будет ваша кожа, тем меньше будет целлюлита. Вам следует стремиться к потреблению около 75 миллиграммов витамина С в день, чтобы коллаген не ухудшился.
Делая покупки в продуктовом магазине, просто представьте цвета радуги и возьмите что-нибудь, от красного болгарского перца, шпината, помидоров, черники или ананаса, чтобы получить ежедневное исправление C.
Цельнозерновые
И последнее, но не менее важное: попробуйте включить в свой рацион цельнозерновые продукты. В конечном итоге это окупится.
Моя бабушка всегда говорила: «Чем белее хлеб, тем скорее умрешь!»
Рафинированные зерна, такие как сладкие хлопья, белый рис и белый хлеб, расщепляются быстрее, чем цельнозерновые, в результате чего уровень сахара в крови повышается, а организм накапливает жир, а не сжигает его.
Эти новообразованные жировые клетки в избытке, и вы будете выглядеть более бугристыми, чем обычно.
Придерживайтесь здоровых цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб и попкорн. Эти продукты не повысят уровень сахара в крови и предотвратят накопление лишнего жира.
Эти простые советы и рекомендации по диете помогут вам распрощаться с целлюлитом и сделать тело более здоровым и, что самое главное, без комков.
Подробнее о целлюлите
Правда о целлюлите
Как избавиться от целлюлита
6 советов по борьбе с целлюлитом
