Как вы, наверное, заметили, это свадебный сезон, который для многих людей означает стиснутые зубы и фальшивую улыбку в чужие радостные моменты. Может быть, вы не в восторге от выбора спутницы жизни вашим другом, а может быть, вам пришлось потратить сотни долларов, летящих на свадьбу в место, которое вы никогда бы не посетили иначе и немного соленые что. Или, может быть, вы просто не в том месте - мысленно или эмоционально - где можете быть счастливы за других людей.
И прежде чем вы предположите, что я так себя чувствую, потому что я горькая старая дева, отчаянно желающая выйти замуж, это не совсем так - я не хочу жениться. Меня эта концепция никоим образом не привлекает, но это совершенно другая статья. Речь идет о том, что мы чувствуем давление, которое заставляет радоваться за других людей за достижение важных вех, продиктованных обществом (таких как помолвка, брак или рождение детей).
На самом деле, любое событие, связанное с обязательным весельем или празднованием - например, дни рождения, канун Нового года,
выпускные и, да, свадьбы - это рецепты разочарований. Если вы хотите получить удовольствие или порадоваться за кого-то, вы обречены на неудачу, если (или когда) этого не произойдет.Но в дополнение к этому - и вопреки тому, что вы видите в социальных сетях - не все счастливы все время (или даже большую часть времени, если честно). У всех нас происходят сложные вещи, будь то обстоятельства (например, проблемы в семье или отношениях), психическое заболевание или и то, и другое. В любом случае, в некоторые дни бывает достаточно сложно встать с постели и принять душ, не говоря уже о свадьбе и праздновании радости других людей.
Более: Почему солнечные дни действительно усугубляют мою тревогу
Естественно, я задавался вопросом, была ли моя неспособность быть счастливой для других каким-то дефектом личности или означало, что я был ужасным человеком, или, может быть (* скрещенные пальцы *), было симптомом моей депрессии. К счастью, доктор Келли Мур, клинический психолог, говорит, что такое чувство - обычное и нормальное явление.
«Я твердо верю в идею, что любая эмоция - это нормально, но способ ее выражения может определить, приемлемо ли мы справились с ней», - говорит Мур. Она знает.
Хорошо, так что втайне не заботясь о друзьях счастье Одно дело, но действовать неадекватно - вроде, гипотетически, через пьяный взрыв во время приема - переходит черту. Как указывает Мур, самое замечательное в эмоциях - это то, что они являются внутренним опытом, поэтому мы можем решить, как или хотим ли мы их раскрыть. Но даже несмотря на то, что я (обычно) не раскрываю эти эмоции и не действую в соответствии с ними, я все же чувствую некоторую вину за то, что не был счастлив за других. Это, в свою очередь, заставляет меня чувствовать себя еще более тревожным и подавленным по поводу всего.
И снова Мур успокаивает, говоря: «Как бы социально неприемлемо не чувствовать себя счастливым за других, это случается и, вероятно, встречается чаще, чем вы думаете».
Почему это происходит? Я сломлен?
Хотя мне было приятно узнать, что такое случается с другими людьми, я все же хотел выяснить, почему это происходит. происходит, и означает ли это, что я в какой-то мере эмоционально сломлен или, что еще хуже, подсознательно ревнивый.
«Я думаю, что самое простое объяснение, к которому люди могут прийти, - это сказать, что ревность - это то, что заставляет людей не быть счастливыми за другого человека», - говорит Мур. «Но это слишком простой ответ. Если подумать немного глубже, депрессия может лучше объяснить, почему это может произойти ».
В этом есть смысл: в периоды, когда я особенно подавлен, мне все равно, и я просто оцепенел от всего, включая счастливые жизненные события других людей.
Более:Беспокойство по поводу окончания учебы - совершенно нормально
Мур подтверждает это, отмечая, что одним из симптомов депрессии является ангедония, которая в основном представляет собой ограниченную способность действительно испытывать любые эмоции - счастье определенно является одним из них. Более того, депрессия может привести к упадку энергии и потере интереса к вещам, которые нам обычно нравятся. имеет смысл, что человек, страдающий депрессией, действительно может быть не в состоянии чувствовать или показывать счастье другим, она добавляет.
Как мы можем с этим справиться, кроме подделки?
До сих пор моя стратегия заключалась в том, чтобы фальсифицировать это, пока я не пройду через событие, но я обнаружил, что это может привести пить слишком много или съедающие стресс конфеты свадебные сувениры за большим горшечным растением на стойке регистрации зал. Это действительно не идеально - алкоголь является депрессантом, поэтому он вряд ли поможет, а миндаль, покрытый леденцами, может сломать зуб - но, к счастью, есть и другие варианты.
Мур предлагает поговорить с доверенным лицом, к которому вы можете обратиться и поделиться своими чувствами, когда вам говорят другие. их хорошие новости - тот, кто не будет судить вас и сможет услышать, почему вы не можете быть счастливы за другие.
«Есть что-то целительное в том, чтобы быть в состоянии выразить нашу собственную борьбу», - говорит Мур. «Человек, с которым вы должны быть откровенен, должен быть зоной, свободной от суждений».
В конце концов, если вам приходится время от времени подделывать это, просто будьте искренними, советует Мур.
«Простое« Поздравляю »или« Хорошо, что у вас все хорошо », вероятно, является наиболее достоверным способом оказать поддержку, не отталкивая тех, кто хочет, чтобы вы рассказали свои хорошие новости», - добавляет она.
Так что, если вы также обнаружите, что не можете быть счастливы за других людей, притворитесь, если нужно, но также знайте, что с вами все в порядке, и многие другие люди на свадьбе (возможно, даже ваш стол), вероятно, чувствуют то же самое способ.
