Найдите минутку, чтобы подумать о вещах, которые вы считаете положительными. Какие телепрограммы вы могли бы смотреть? Какие книги вы могли бы прочитать? Какие аудиопрограммы вы могли бы слушать? Какие занятия вы могли бы включить в свою повседневную жизнь, которые способствовали бы вашему благополучию? Возьмите лист бумаги и составьте список позитивных, вдохновляющих вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы изменить свою точку зрения, а затем придерживайтесь этого плана кондиционирования.
Между прочим, я имею в виду ежедневную тренировку. Вы никогда не сможете пойти на один мотивационный семинар и сказать: «Вот и все, я позитивный на всю жизнь». Вы никогда не пойдете на один урок аэробики и не скажете: «Вот и все, Я годен для жизни ". Чтобы создать новую программу вещей, которые делают вас счастливыми - вещей, которые заставляют ваше сердце петь, - требуются целеустремленность, сосредоточенность и практика, практика, упражняться.
Мне очень нравится смысл фразы «то, что заставляет твое сердце петь». Если вы точно не знаете, что делает ваш сердце петь, это нормально, если вы просто выполняете движения с некоторыми из действий, предложенных ниже, пока ваша душа не поймает держать.
Некоторые люди говорят, что наличие свежих цветов в их доме делает их день лучше. Если это сработает для вас, сделайте это - красиво и просто, как и должно быть. Как насчет того, чтобы выключить десятичасовые новости и вместо этого включить тихую музыку и зажечь свечи в доме? Может быть, приятный разговор за ужином с хорошим другом станет для вас позитивным программированием, или поход в спортзал, волонтерская работа или чтение хорошей книги перед сном. Вот еще несколько идей, которые помогут вам начать думать.
Превратите свой автомобиль и время в пути в учебный процесс
Если бы меня попросили назвать одну практику, которая заменила бы все остальные в моем личном путешествии к счастью, это определенно было бы прослушивание мотивационных аудиопрограмм в моей машине.
В 1989 году я купил новую машину и, благодаря вызову, брошенному многими наставниками, сразу же, в автосалоне, решил, что никогда не буду слушать музыку в этой машине. Теперь я люблю музыку. У меня в гостиной огромная коллекция компакт-дисков и концертный рояль. Однако, когда я нахожусь в машине, я считаю это время ценным, священным для меня. Вот тогда я могу без перерыва слушать голоса своих наставников.
Даже если ваше время в пути составляет всего десять минут, насколько лучше может быть ваш день, если вы потратите это время на то, чтобы сосредоточить свой разум, слушая мощную мотивационную программу?
Водить чистую машину
Некоторым это может показаться необычным, но одна из вещей, которая делает меня счастливым, - это вождение чистой машины. Когда я езжу на чистой машине, мой день проходит намного лучше, но иногда я езжу на грязной машине неделями. Никто не собирается украсть мою машину, помыть ее за меня, а потом вернуть обратно. Мое ежедневное стремление к положительной физической форме и тренировкам означает выполнение простых вещей, которые сделают мой день лучше, в том числе вождение в чистой машине.
Смотреть комедийные телешоу
Множество книг и проповедников посоветуют вам избавиться от телевизора. Хотя для некоторых это хороший совет, но не для всех. Иногда в конце долгого дня только бессмысленный, глупый комедийный сериал может помочь мне выключить мой бегающий разум. Я прочитал много мотивационных книг, был на многих позитивных семинарах и считаю себя хорошим парнем, но у меня все еще есть три телевизора. Однако я очень дисциплинирован в том, что смотреть, а что нет. Поверьте мне или спросите любого, кто меня знает: мой канал не останавливается на негативном или жестоком фильме или ток-шоу ни на секунду.
Изучите программу be nice
У меня есть друг, который по какой-то странной причине любит читать книги о серийных убийцах. Однажды я дал ей прочитать биографию Уолта Диснея, но она сказала, что не заинтересована в его изучении.
Это Мак Макмиллан сказал: «Ты такой же сегодня, каким будешь через пять лет, за исключением двух вещей: людей, с которыми ты встречаешься. и книги, которые вы читаете ». Если вы любите читать дрянные любовные романы, то через пять лет ваша жизнь превратится в дрянной роман. Роман. Но если вы читаете вдохновляющие истории о дружбе, волонтерстве или людях, преодолевших удивительные препятствия и добившихся успеха, невероятных вещей, тогда ваша жизнь пойдет по этому пути - вы направитесь к жизни, которая имеет значение, наполненную блаженством и счастье.
Составьте список хороших людей в своей жизни
Изучите их. Почитай их. Поместите их атрибуты «хорошего» в свой список вещей, которыми можно восхищаться, праздновать и к чему стремиться. Ставьте вежливость выше красивой внешности, богатства, интеллекта или любых других характеристик, и вскоре вы начнете замечать и привлекать хороших людей. Это здорово, потому что они входят в вашу жизнь, чтобы научить вас тому, чему вам больше всего нужно научиться.
Собирайте истории надежды и вдохновения
Ищите хорошие, положительные истории, чтобы бороться с отрицательными, которыми люди хотят поделиться и рассказать. В следующий раз, когда кто-то начнет рассказывать негативную историю, вы можете сразу сказать: «Ага? Но слышали ли вы об этих удивительных детях, которые все брили головы, чтобы их одноклассник, проходящий химиотерапию, не чувствовал себя неуместным? »
Собирая подобные истории и делясь ими, вы можете регулярно чувствовать себя хорошо. Не ждите, пока вы впадете в депрессию или отчаянно начнете искать позитивные программы и делать то, что я здесь рекомендовал. Если вы это сделаете, то самое большее, на что вы можете надеяться, - это выбраться из ямы, в которой вы оказались. Вместо этого, если вы ежедневно запрограммируете свой разум и свою жизнь положительной информацией и опытом, вы начнете накапливать резервуар, который сможете извлечь позже. Этот резервуар похож на хороший банковский счет. Каждый раз, когда вы впадаете в депрессию, вы можете извлечь из нее пользу, не чувствуя себя таким духовно и эмоционально несостоятельным. Тогда депрессия может быть именно такой: естественная, нормальная человеческая эмоция, а не эмоциональное банкротство.
