Большинству из нас временами может быть грустно, грустно или одиноко, но как узнать, страдаете ли вы от клинических проявлений? депрессия? Разница между кратковременной грустью и настоящей депрессией заключается в постоянстве и интенсивности этих чувств.
Это депрессия или просто хандра?
Чувство депрессии - обычная реакция на повседневные испытания и невзгоды. Если вы потеряете работу или ссоритесь с партнером, или даже у вас просто плохой рабочий день, это нормально - чувствовать себя подавленным или расстроенным.
Когда эти чувства становятся постоянными или непреодолимыми - или когда они возникают без причины и остаются надолго, - вам нужно обратиться за профессиональной помощью. Несмотря на то, что название то же самое, эта настоящая клиническая депрессия - это гораздо больше, чем кратковременная грусть или расстройство из-за определенного события.
Когда обращаться за помощью
К сожалению, существует неоправданная стигма, связанная с депрессией, которая мешает людям обращаться за лечением, но важно понимать, что депрессия очень распространена, и вы не одиноки.
Статистика шокирующе высока: по данным UK Mental Здоровье Foundation, каждый четвертый человек испытает какое-то душевное здоровье проблема в течение года. В Великобритании проживает более 60 миллионов человек, так что только в Великобритании около 15 миллионов человек в год страдают какими-либо проблемами психического здоровья.
Легкая депрессия может заставить вас чувствовать себя мрачным, одиноким и лишенным вдохновения, но в худшем случае - Люди в тяжелой депрессии изо всех сил пытаются сохранить работу или отношения или вести активный образ жизни. Без диагностики или лечения те, кто борется с депрессией, часто предпринимают попытки самоубийства или членовредительства. В настоящее время в Великобритании один из самых высоких показателей членовредительства во всей Европе.
Симптомы депрессии
- Вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание:
- Беспокойство и трудности с концентрацией / принятием решений
- Стойкое чувство вины
- Чувство никчемности, беспомощности или безнадежности
- Усталость
- Снижение уровня энергии
- Постоянно пессимистический взгляд
- Нарушение сна: бессонница или чрезмерный сон
- Легко раздражается
- Потеря интереса к занятиям или хобби
- Потеря аппетита
- Переедание / набор веса
- Постоянная печаль или тревога
- Мысли о самоубийстве или попытках самоубийства
Из-за северной широты Великобритании, что означает меньшее количество солнечных часов (особенно зимой), Британцы более подвержены светочувствительной депрессии, называемой сезонным аффективным расстройством, или ГРУСТНЫЙ.
В поисках помощи от депрессии
Признаете ли вы какие-либо из этих признаков - в себе, в друге, коллеге или члене семьи? Если да, то помощь всегда под рукой! Для получения совета, поддержки и дополнительной информации обратитесь к своему терапевту или посетите следующие сайты: www.samaritans.org, www.mind.org.uk а также www.rethink.org.
Подробнее о психическом здоровье
Почему вам может понадобиться терапия
Распространенная проблема со здоровьем, которая может маскировать депрессию
Вы страдаете послеродовой депрессией?
