Если у вас непростые отношения с отцом, День отца может вывести на поверхность некоторые неприятные чувства. Вы хотите, чтобы все было по-другому? Как сильная, независимая женщина, вы должны изменить условия этих важных отношений, и это может быть большим делом для вас обоих. Выясни как!
Внесение изменений
Если у вас хорошие отношения с отцом, День отца, вероятно, будет хорошим днем. Однако было ли хорошо в детстве? Если вам повезло иметь любящего отца, убедитесь, что вы это цените и цените. Потому что у очень многих женщин не было этого положительного опыта.
Я часто слышу от женщин, что их отец предпочитал одного из их братьев и сестер. Или он был пьян или груб с ними. Или он полностью игнорировал их, что могло быть еще хуже - как будто их присутствие не было важным в его жизни. Эти женщины говорят мне, что они мечтали о гораздо большем.
Конечно, нельзя вернуться и повторить детство, но есть шанс сделать сам чувствовать себя лучше рядом с отцом сейчас и шанс исправить положение. Даже те из вас, у кого сейчас хорошие отношения с отцом, могут обнаружить, что вы сидите на чувствах из прошлого, которые необходимо очистить, без риска снова потерять его.
5 шагов к восстановлению ваших отношений
Не персонализировать
Если вы стали жертвой негативного поведения или избегания вашего отца, напомните себе, что это не вы. Даже если он винил вас в том, что он пьян, в своей потребности побить вас, у него не было ничего общего с вами (и т. Д.), Вы были ребенком; он был взрослым. Независимо от того, что вы сказали или сделали с ним, он все еще был взрослым; ему никогда не следовало обвинять вас в своем плохом поведении по отношению к вам. Итак, QTIP (перестаньте принимать это на свой счет, женщины делают это слишком часто).
Не атакуй - но будь прямым
Вы страдали его поведением или его отсутствием. Итак, вы имеете право злиться из-за того, что не получили от него того, что вам нужно. Но вам нужно найти способ справиться со своими чувствами, не рискуя отношениями, которые у вас есть с ним сейчас, и не рискуя оттолкнуть его.
Не нападай на него. Не вините его. Это было бы так называемым «Вы заявлениями». Когда вы говорите ему, что он сделал не так, вы заставляете его защищаться, и он будет контратаковать.
Вместо этого делайте только I. Вместо того чтобы критиковать его за то, что он пьян или недоступен, расскажите, что вы чувствовали, когда он был пьян или недоступен. Незначительная разница, но очень важная, потому что он не может спорить с вашими чувствами.
Начните с четкого заявления о чувствах - что это вас злит / обижает / печалит. Вы должны быть конкретными. Например: «Я очень зол, что ты не пришел ни на одну из моих игр». (Не то, чтобы «Ты никогда не заботился обо мне настолько, чтобы приходить к моему игры. " Это говорит ему о его чувствах.) Или: «Ты был так пьян, когда я учился в старшей школе, я никогда не мог привести своих друзей. над. Мне было стыдно ».
Не занимай оборонительную позицию - гордись собой
Готовясь к разговору с отцом, убедитесь, что вы делаете это так, чтобы у вас было хорошее самочувствие. Не нападайте на него (как объяснялось выше), но также не занимайте оборонительную позицию, если он пытается обратить проблему обратно на вас. Независимо от его реакции, оставайтесь со своими утверждениями о своих чувствах. Это защитит вас от неприятных или деструктивных комментариев. Грязные и деструктивные комментарии - это то, что вы делаете, когда чувствуете себя защищающимся.
С отцом действительно можно поговорить спокойно, без защиты - независимо от того, как он вам ответит. Даже если он говорит, что никогда не был пьян (или имел злость и т. Д.), Не забывайте о своих чувствах, о том, каково было тогда находиться рядом с ним. Итак, признает он что-нибудь или нет, вы закончите разговор, чувствуя себя хорошо, гордясь собой - даже если вы им не гордитесь.
Дайте ясно понять, чего вы хотите
Прежде чем поговорить с ним, подумайте, чего вы хотите от разговора. Если вы не знаете, чего хотите от разговора с ним, вы, вероятно, не получите этого. Или вы не будете знать, получили вы это или нет. Вы можете попросить извинений или просто знать, что сказали ему то, что вам нужно сказать, независимо от его реакции. Хотя было бы неплохо получить от него положительный ответ, в этом нет необходимости.
Ваш отец может чудесно ответить. Но даже если нет, просто сказав то, что вам нужно сказать, и сказав это так, чтобы вы почувствовали себя хорошо, вы получите лучшее из того, что вам нужно - от самого себя!
Готовься и практикуйся
Не пытайтесь вести этот тип разговора «без маневра». Сейчас не время для спонтанности. Подготовка того, что вы хотите сказать, подготовка того, как вы могли бы отреагировать на ряд его возможных реакций, поставят вас в более выгодное положение и защитят вас от защиты или персонализации. Как только вы знаете, что хотите сказать, практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Это может показаться глупым, но это действительно важный шаг к получению желаемого.
Второй шанс
Он может плохо отреагировать - вы должны принять этот риск. Но если он это сделает, вы сделаете ему самый лучший подарок ко Дню отца: возможность услышать вас, исправить ситуацию и узнать вас как прекрасную взрослую дочь, которой вы стали.
Статьи по Теме
- Как избавиться от дружбы, которая вредит вашему здоровью
- 8 советов, как повысить уверенность в себе
- 10 советов, как найти счастье
