В наших поисках счастья наш плотный график может заставить нас двигаться и не получать от повседневной жизни особого удовольствия. Однако счастье не обязательно должно быть сложным или трудным для достижения или ощущения состоянием. Получение удовольствия от простых вещей каждый день, изучая окружающую обстановку, может помочь нам найти моменты простоты и, в конечном счете, моменты счастья. Ниже приведены способы насладиться простотой счастья.
Улыбайся больше
Даже если вам не хочется показывать свои жемчужно-белые волосы, улыбка мгновенно заставляет вас чувствовать себя лучше. Поднимите уголки губ вверх, даже если вам не хочется улыбаться, это улучшит ваше настроение и напомнит вам о том, каким должно быть счастье. Вы не только почувствуете себя лучше, но и улыбка заставит его почувствовать себя лучше, и эта улыбка станет заразительной.
Проведите некоторое время в одиночестве
Погружение в работу и выполнение семейных обязанностей может сделать вас истощенным и скучным. Поэтому проводить время в одиночестве важно для вашего общего психического здоровья. «Время для меня» дает вам время снять стресс, время, чтобы переоценить свои цели и приоритеты в жизни, и время, чтобы восстановить интерес к жизни. Найти простые удовольствия в одиночестве можно так же просто, как потягивать любимую чашку чая, читая хорошую книгу, делая зарисовки или прогуливаясь.
Сделай что-нибудь приятное для кого-то
Если вы когда-нибудь слышали о концепции «заплати вперед», вы должны знать, что если вы получили хорошее дело, то отплатить за доброе дело, сделав доброе дело для кого-то другого, - отличная идея. Будь то плата за чашку кофе незнакомцу в утреннем составе или волонтерство, чтобы помочь другу или члену семьи с что-то, в чем они нуждались, делать что-то хорошее для кого-то еще может быть не совсем самоотверженным, но это простой способ лучше. Чувство продуктивности и полезности сделает ваш день не хуже, чем чей-то другой. Так что продолжайте, платите вперед, и, надеюсь, эти добрые поступки также станут заразными.
Держите счастливый список
За одну неделю я записал все, что сделало меня счастливым. Все это было так просто, как хороший кофе и хороший разговор, арахисовое масло и игра с моими волосами. Я понял, что все, что делало меня счастливым, было таким простым и нематериальным. Попробуйте вести «счастливый список», записывая то, что делает вас счастливыми в течение дня в течение недели или двух. Старайтесь записывать хотя бы две или три вещи в день и смотреть, что у вас получится. Храните этот счастливый список под рукой, чтобы напоминать вам о простых способах быть счастливыми, даже в ваши плохие дни.
Живи настоящим моментом
Корита Кент однажды написала: «Жизнь - это череда моментов. Жить каждому - значит добиться успеха ». Это определенно верно, когда дело касается счастья. Мы все беспокоимся о будущем или зацикливаемся на отношениях или проблемах из прошлого, но живем в Настоящие моменты и полное их восприятие позволяют нам наслаждаться каждым днем как можно больше. Мы можем обрести счастье в любых сложных ситуациях, с которыми мы можем столкнуться, просто сделав глубокий вдох и переориентируя свой разум на то, что происходит вокруг нас в определенный момент. Это позволяет нам действительно чувствовать и ощущать приятные вещи, которые мы, возможно, упустили в нашей напряженной повседневной жизни.
Подробнее о здоровье и благополучии
Почему важно «мое время»
Естественные способы борьбы со стрессом
10 способов борьбы с усталостью
