Если вы любите йогу, но готовы к новым вызовам, ознакомьтесь с этими двумя новыми типами йоги, предлагающими различные способы выполнения асан.
АНТИГРАВИТАЙНАЯ ЙОГА
Забудьте о коврике и блоках - для этой совершенно новой техники требуется лишь тканевый гамак, подвешенный на высоте примерно трех футов над землей. Забирайтесь и мягко раскачивайтесь, выполняя позы и простые техники подвешивания.
Опора, которую вы получаете от гамака (который также служит трапецией для некоторых поз), позволяет углубить и удлинить растяжки и позы, ослабить сжатые суставы и выровнять все тело.
Эта концепция антигравитации была создана Кристофером Харрисоном, бывшим гимнастом, который использовал аналогичную установку для отработки акробатических техник и техник акробатики. С тех пор он переключился на йогу и теперь предлагает эту тренировку исключительно в Хруст, но он может прийти в другой тренажерный зал рядом с вами. Увидеть Сайт Антигравитационной йоги Больше подробностей.
БИКРАМ ЙОГА
Хотите разогреть тренировки? Зайдите в студию бикрам-йоги и - благодаря приятной температуре 105 градусов по Фаренгейту - вы увидите, как пот мгновенно стекает с вашего тела.
Более известная как горячая йога, дополнительное тепло позволяет мышцам глубже растягиваться и ускоряет кровообращение, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.
Техника была создана (и названа в честь) гуру йоги Бикрамом Чоудхури в начале 1970-х годов. Он добавил концепцию обогреваемой комнаты, чтобы отразить климат его родной Индии. С тех пор он стал самым быстрорастущим стилем йоги с более чем 1700 школами йоги и 5000 сертифицированными учителями по всему миру.
Преданные клянутся 90-минутными сеансами Бикрама (которые работают с двумя наборами по 26 различных поз), утверждая, что такие преимущества, такие как потеря веса, повышение выносливости и облегчение серьезных заболеваний, таких как бессонница, артрит и хронические заболевания. болезнь.
Многие тренажерные залы и центры йоги предлагают занятия бикрамом. Проверьте Bikram Yoga Finder, чтобы найти ближайшую к вам студию.
