С весенней погодой многие из нас либо стирают пыль со своих велосипедов, которые мы спрятали на зиму, либо покупают свои самые первые велосипеды. Следуя этим советам, убедитесь, что вы в безопасности на своем велосипеде.
В городах Канады все больше и больше людей садятся на велосипеды как средство передвижения, так и для занятий спортом. Это не только полезно для окружающей среды, но и является фантастической формой упражнений. Тем не менее, при прогулке на велосипеде важно соблюдать меры безопасности. Вот несколько советов по безопасности для новичков в езде на велосипеде.
Всегда носите шлем
Вы слышали это раньше: велосипедный шлем может спасти вам жизнь. Так что нет приемлемых оправданий тому, чтобы не заниматься спортом. Да, это испортит вашу прическу, и в теплые дни может стать жарко, но взвесьте это головой, когда будете на улице. Кроме того, это закон во многих городах (не носите его, и копы могут вас остановить). С другой стороны, с точки зрения стиля, шлемы прошли долгий путь, и вы можете найти те, которые не выглядят такими глупыми, как раньше. Примеряя один в магазине, убедитесь, что он хорошо сидит. Он не должен перемещаться на вашей голове (убедитесь, что ремни отрегулированы так, чтобы руль удобно сидел).
Носите облегающую одежду
Брюки с широкими штанинами или юбки с оборками могут представлять опасность при езде на велосипеде, так как они могут зацепиться за спицы. Во время езды на велосипеде старайтесь носить удобную одежду. Купите зажимы для брюк, если вы склонны носить брюки не зауженного кроя. Кроме того, если вы планируете ездить на велосипеде после наступления темноты, светлая или яркая одежда поможет вам быть замеченным транспортными средствами.
Изучите свои сигналы руками
Важно, чтобы автомобили и пешеходы знали, что вы планируете делать на велосипеде. Для поворота влево вытяните левую руку влево; для поворота вправо поднимите левую руку в форме буквы L (или вытяните правую руку в правую сторону). Для остановки опустите левую руку ладонью назад. Сообщите всем, куда вы планируете отправиться, заранее предупредив об этом.
Ездить по улице
Если вы недостаточно уверены в себе, чтобы кататься по улице, это признак того, что вам следует кататься на велосипеде курс безопасности, пока вы не разовьете уверенность в себе и не разовьете ноу-хау. В конце концов, тротуары предназначены для пешеходов. На улице вам следует ехать на расстоянии одного метра от тротуара и всегда помнить о машинах, которые поворачивают и открываются двери.
Дополнительные советы по здоровью и фитнесу
Бег босиком: стоит ли попробовать?
Как сократить потребление рафинированного сахара
Тенденции в фитнесе и упражнениях
