Обувь, которая помогает похудеть? Вес, который потрясает вас до фитнеса? Вот несколько фитнес-причуд, которых следует избегать в новом году.
Мы все видели товары для фитнеса и диеты, рекламируемые по телевидению и в магазинах. Они обещают радикальные результаты, что обычно является первым ключом к разгадке увлечения. Хотя заставить ваше тело двигаться - это хорошо, есть несколько увлечений фитнеса, которых вы можете избежать, и вот несколько причин, почему.
Есть один ингредиент
Диета, основанная исключительно на поедании печенья? Обед только из салата? Просто грейпфрут - весь день? Очевидно, что когда в диете вы едите только один продукт или ингредиент, это дурная прихоть. Ваше тело нуждается в разнообразных продуктах, включая злаки, полезные жиры и белок. Ешьте настоящую пищу и избегайте диет, при которых вы пропускаете целые группы продуктов.
Чудо-тонирующая одежда
От обуви, которая помогает вам тонизировать при ходьбе, до спортивных бюстгальтеров, сжигающих жир, когда вы их носите, совершенно очевидно, что ничто из того, что вы носите, не поможет вам сбросить лишний вес. Обувь может помочь вам активировать различные мышцы, но вы не можете полагаться на них, чтобы похудеть или действительно повысить свой уровень физической подготовки. Запрыгивайте на беговую дорожку со своим старым добрым Reeboks - он будет работать намного лучше.
Вес встряхивания
Если не считать истерического смеха при просмотре телевизионной рекламы, это устройство не заменит регулярных упражнений. Да, вы действительно перемещаете вес (это не только улучшает ваше здоровье), но на него нельзя положиться при хорошей тренировке верхней части тела. К сожалению, вам придется придерживаться чатуранги, отжиманий и задних рядов, чтобы укрепить верхнюю часть тела.
Стрип-аэробика
Это правда, что аэробные упражнения необходимы для поддержания формы и похудения, но делать это с пользой? Хорошо, хотя некоторые из этих причуд - это просто «стриптиз-аэробика» и не подразумевают раздевание, какова вероятность того, что вы будете придерживаться этой программы? Это то, чем вы могли бы заниматься только дома, и с таким количеством энергии - и такого рода энергии - вы, вероятно, потратите зря, делая это дома в одиночестве перед телевизором. Мы не говорим, что есть что-то плохое в регулярном стриптизе, если он плывет по вашей лодке, но это не самая лучшая идея для стандартного фитнеса.
Очищение
Это звучит законно - вы временно очищаете свое тело, употребляя лишь несколько продуктов или соблюдая формулу очищения. Но правда в том, что ваша печень и почки уже отлично справляются с детоксикацией вашего тела. Вы можете похудеть во время детоксикации, но также можете потерять мышечную массу из-за нехватки питательных веществ. Ваш метаболизм может пострадать, и запасы жира могут увеличиться. Мы предпочитаем есть продукты, которые очищают ваш организм, поэтому вам не нужно «очищаться».
Больше трендов в области здоровья и фитнеса
Топ-20 фитнес-трендов 2012 года
Тренировки с гирями: зачем нужно брать в руки гирю
Тенденции фитнеса для всего тела на Новый год
