Сделайте лучший для себя бутерброд сегодня. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте один из этих простых и удовлетворительных рецептов размера.
Окончательный TBLT
Для получения здорового вкуса сэндвич с беконом, салатом и помидорами, нежирный бекон из индейки, свежий салат ромэн и помидор между двумя кусочками цельнозернового тоста.
Замените майонез чесночно-огуречной пастой, приготовленной из нарезанного кубиками огурца и 1/8 чайной ложки чеснока в 1 столовой ложке обезжиренного сливочного сыра. Сделайте TBLAST, добавив ломтики авокадо и ростки.
Открытое арахисовое масло и ягоды
Намного лучше с меньшим количеством хлеба - откройте традиционное арахисовое масло и желе, заменив этот пористый белый хлеб кусочком тоста с проросшими зернами.
Нанесите 2 столовые ложки натурального арахисового или миндального масла на тост, пока он еще горячий, а затем выложите компот из свежих ягод.
Для приготовления компота смешайте 2 стакана измельченных ягод с 2 столовыми ложками апельсинового сока и небольшим количеством меда в небольшой кастрюле. Накройте крышкой и готовьте на среднем или слабом огне, часто помешивая, пока фрукты не превратятся в мякоть. Это отличный бутерброд, который можно подавать на завтрак или обед, но не забудьте приготовить его с дополнительной салфеткой или двумя.
Медди-Вегги
Свежий и вкусный, приготовьте бутерброд в средиземноморском стиле, наполнив кармашек лаваша из цельной пшеницы хумусом, сердцами артишока, свежим шпинатом, жареным красным перцем, ломтиками огурца и оливками каламата. Нужен сыр? Добавьте немного феты, отдавая предпочтение марке с пониженным или обезжиренным содержанием жира.
Более полезные рецепты сэндвичей
- Полезные бутерброды с яичным салатом
- Рецепт низкоуглеводного сэндвича Hello Deli
- Сэндвич для здорового завтрака
