Эти банановые батончики с арахисовым маслом из киноа содержат полезные ингредиенты и идеально подходят для завтрака в дороге или перекуса, от которого вы можете почувствовать себя хорошо!
Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком
Тип арахисового масла, который вы используете, будет определять консистенцию батончиков. Полностью натуральное арахисовое масло (показано здесь) сделает батончики воздушными и легкими, а обычное арахисовое масло сделает батончики более плотными и тяжелыми. Если вы используете обычное арахисовое масло (с добавлением сахара), подумайте о том, чтобы сократить потребление коричневого сахара или отказаться от него.
Рецепт банановых батончиков с арахисовым маслом из киноа
Ингредиенты:
- 2 чашки приготовленной киноа комнатной температуры
- 1 стакан полностью натурального сливочного арахисового масла
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- 3 столовые ложки светло-коричневого сахара
- 1 большой спелый банан
- Семена чиа для верхушки при желании
Направления:
- Слегка обрызгайте сковороду размером 6 x 8 дюймов со всех сторон кулинарным спреем (или выстелите пергаментной бумагой). Поместите все ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте.
- Выложите смесь в подготовленную сковороду, утрамбовывая и разглаживая сверху ложкой или силиконовым шпателем. Сверху посыпать семенами чиа и вдавить сверху. Накройте полиэтиленовой пленкой и поместите в холодильник минимум на 4 часа или на ночь. Нарезать батончиками и подавать.
Больше идей для здоровых перекусов
4 закуски для повышения умственных способностей
Закуски, которые не испортят вашу диету
5 закусок, богатых белком, которые нравятся детям
