Это почти начало нового года, а это значит, что сейчас сезон почти повального увлечения диетами. Каждый год женщины создают новогодние намерения и решения, сосредоточенные на здоровье и похудании, и начинают ограничивать свое тело. Эти ограничения только вызывают большее разочарование в теле, что приводит к нездоровым ощущениям по поводу нашей внешности.
т 
т Честно говоря, самый модный диеты просто не работает.
• Слово «диета» заработало плохую репутацию. Истинное определение - это «обычная еда и питье культуры, человека или животного». Но большинство из нас знает диету как временную и ограничивающую программу приема пищи для похудения.
t Мне это совсем не кажется приятным или питательным! Если вы годами пробовали диету только для того, чтобы почувствовать большее разочарование, самое время взглянуть на здоровье и благополучие более целостным образом.
• Первый небольшой шаг, который вы можете сделать, - это стать добрее к себе в этом году. Установите реалистичные намерения относительно того, как вы действительно хотели бы себя чувствовать каждый день, а затем найдите систему поддержки. Просто помните, что вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой, и только вы знаете, как вы себя чувствовали, если раньше сидели на диетах.
t Вот семь причин, почему диеты не работают! Помните о них, чтобы избежать диеты в Новом году.
1. Запретный плод
• Если бы я сказал тебе никогда больше не есть пирог, единственное, что ты хотел бы съесть, - это кусок пирога. Всякий раз, когда мы отказываем своему телу в каких-либо кулинарных удовольствиях, мы склонны переедать и переедать именно то, чего пытаемся избежать, - что только приводит к еще большему увеличению веса.
2. Вы получите все обратно
t Да, вы худеете на диете, но 95 процентов всех людей, которые худеют, вернут его обратно - плюс больше. Поскольку диета на самом деле является временным планом питания, в долгосрочной перспективе она не работает. Вот почему вы, возможно, испробовали много диет, но потерпели неудачу, а затем сразу же после этого попробовали другую, и все это просто не приносит удовольствия и вредно для вашего тела.
3. Это вредно
t Во многих диетах отсутствуют необходимые витамины и питательные вещества, необходимые для того, чтобы иметь энергию, быть в хорошем настроении и ясно мыслить. К тому же, когда вы сидите на диете, вы абсолютно ничего не узнаете о здоровом питании, а когда диета закончится, вы вернетесь к своим нездоровым привычкам.
4. Это заставляет вас чувствовать себя плохо
t Мы сами становимся худшими критиками! Я был там и знаю, что когда мы так контролируем пищу, которую едим, и количество упражнений, которые мы делаем, мы в конечном итоге только хуже относимся к себе.
5. «Диетическое питание» вредно для вас
• Большинство так называемых диетических продуктов, которые вы можете купить, на самом деле вызывают увеличение веса. Наше тело знает, что делать, когда мы едим настоящую цельную пищу, и когда мы начинаем добавлять искусственный сахар или нежирную пищу, наш организм не может расщепиться, это на самом деле вызывает стойкое увеличение веса.
6. От этого тебя тошнит
• Когда мы ограничиваем наши тела, это может вызвать перепады настроения, головные боли, мозговой туман, а также физическую и умственную усталость. Неудивительно, что мы не чувствуем себя лучше, когда сидим на диете - мы чувствуем себя больными! Но когда мы питаем свое тело настоящей цельной пищей, движемся и заботимся о себе, мы чувствуем себя полными энергии, счастливыми и уверенными.
7. Это заставляет вас голодать
t Мы проголодались! Когда мы соблюдаем диету, мы, как правило, не едим правильную пищу, что вызывает только чувство голода. Это то, что делает диету неустойчивой. WМы склонны к сладкому или соленой пище, чтобы восполнить недостаток.
