Иногда быстрый летний отпуск не так расслабляет, как должен. Избавьтесь от стресса и приготовьте мобильную еду, которая будет выносливой. Вам лучше поверить, что эта легкая еда не помешает вашему R&R!
Трейл Микс
Эта еда начинается с того, что я называю топливом для путешествий. Прекрасный баланс сладкого и соленого.
Ингредиенты:
1/3 стакана орехов макадамия
1/3 стакана вяленой вишни
1/3 стакана кешью в кунжутной корочке
1/3 кураги
1/3 чашки M & Ms (по желанию)
1 чайная ложка морской соли
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки порошка чили
Направления:
Просто встряхните все это в сумке Ziploc, чтобы получить идеальное сочетание полезного и сытного.
Дополнительный бутерброд
Хитрость здесь в том, чтобы не использовать майонез, птицу или сырое мясо - они испортятся. Вместо этого используйте горчицу, масло и уксус, а также вяленое мясо (ветчину, салями, коппаколу). Добавьте хороший, сытный лист салата, сыр проволоне, немного перца и маслины. Жареный красный перец или песто заменяют горчицу, масло и уксус, чтобы изменить вкус субпродукта и при этом сохранить его. Избегайте синдрома сырости, кладя влажную начинку посередине, с обеих сторон уложив ее слоями салата. Этот бутерброд - отличный вариант!
Салат Дива
Ингредиенты:
3 чашки приготовленного орзо (небольшая итальянская паста)
1/3 стакана вяленых помидоров
2 столовые ложки каперсов (я промываю их, потому что иногда они слишком соленые)
1/4 стакана нарезанных оливок каламата
1/3 стакана раскрошенного сыра фета
1/3 стакана нарезанного зеленого лука
1/4 стакана оливкового масла первого отжима
Здоровая порция рисового винного уксуса
1 столовая ложка меда
Лимонный сок
Направления:
1. Положите на дно стеклянной банки немного измельченного салата, желательно ромена.
2. Выложите все ингредиенты поверх салата.
3. Поместите банку в кулер со льдом, и вы готовы отправиться в путь!
В качестве сладкого финиша на последние несколько мильdd мазок Nutello (паста из лесного ореха и шоколада) Рису Криспи угощает. Я говорю о легком десерте без чувства вины, который ничуть не хуже любого шоколадного батончика!
Больше идей для еды на ходу:
- Стратегии диеты для активных женщин
- 22 Полезные закуски с высоким содержанием белка
- Быстрые утренние обеды для занятой семьи мамы
