Сахар и сладости - запрет на вашу талию, но неужели они тоже расточают вашу улыбку? Абсолютно. Фактически, ваш выбор продуктов питания влияет на ваше здоровье зубов так же значительно, как и ваш общий здоровье. Хотя аналогичные правила применяются к еде для здоровья полости рта и для общего благополучия, время от времени - это нормально. Просто остерегайтесь этих пяти виновников кариеса и ограничьте потребление, иначе вы можете подружиться со своим стоматологом!
Сок - не надежная альтернатива газировке
Спортивные напитки, энергетические напитки и соки, по-видимому, обеспечивают по крайней мере некоторые питательные свойства и часто являются альтернативой сладким газированным напиткам; однако, по словам Дженнифер Боуэн, ассистента стоматолога из Кармела, штат Индиана, «в этих напитках тоже много сахара, что в конечном итоге вызывает кариес».
Дети особенно восприимчивы к кариесу, вызванному сладкими напитками, в зависимости от того, как они используют поильную чашку. (Носик чашки позволяет напиткам плотно соприкасаться с зубной эмалью, и дети часто «кормят» чашку таким образом, что их зубы постоянно купаться в сладком напитке.) Даже 100-процентный чистый сок рекомендуется только в ограниченных количествах из-за его естественного высокого содержания сахара. содержание.
Боуэн говорит, что мамы часто дают своим детям фруктовый сок, молоко или фруктовые закуски перед сном. Сахар покрывает зубы в течение ночи и может вызвать состояние, называемое кариесом зубов из детской бутылочки, то есть гнилью зубов в раннем детстве. Чтобы предотвратить возникновение кариеса в течение ночи, всегда чистите зубы и зубы детей перед сном.
Вы не Только один ест эту конфету
Бактерии во рту тоже любят сладкое! Эти бактерии питаются сахаром в конфетах и производят кислоты, которые атакуют вашу эмаль в течение 20 минут после каждого укуса. Поэтому, если вы в течение дня перекусываете конфетами (и не чистите зубы постоянно в одно и то же время!), Ваши зубы постоянно подвергаются бомбардировке кислотами, которые создают эти бактерии. Выберите закуски, такие как сыр, йогурт и сырые овощи, или попробуйте одну из эти сладости которые действительно полезны для ваших зубов.
Избавьтесь от углеводов
Ваша туша и зубы будут вам благодарны, если вы просто откажетесь от углеводов. Продукты, содержащие сахар и крахмал - также известные как углеводы - подпитывают бактерии, которые живут во рту. Как мы уже говорили ранее, эти бактерии производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль, что в конечном итоге приводит к кариесу и кариесу. Однако совсем не обязательно отказываться от углеводов: просто чистите зубы после того, как съели сладкие и крахмалистые продукты, и ограничьте количество перекусов между приемами пищи.
Поднимите губы
По словам доктора Сомерс, удивительное количество людей едят лимоны, не осознавая, что кислотность лимонов вызывает эрозию зубов. Получите лимонад, выпив вместо него лимонад, но остерегайтесь как купленных в магазине, так и домашних смесей с тоннами сахара. Если вам кажется, что вы просто не можете победить, нарежьте лимон и бросьте его в кувшин с водой на ночь. Лимонный сок пропитает воду, придавая вам желаемый лимонный привкус, но без вреда, который наносит чистый лимонный сок на жемчужно-белки. Потягивание через соломинку также помогает жидкости обойти зубы и предотвратить дополнительное повреждение.
Больше вреда, чем помощи
Средства от кашля, такие как пастилки, капли от кашля и сироп от кашля, часто содержат большое количество сахара. По словам Сомерс, сосание леденцов или леденцов от кашля может быть таким же вредным для зубов, как и сосание леденцов. Кроме того, по ее словам, большинство людей не осознают, сколько сахара в этих лекарствах, поэтому они не чистят зубы после их приема, что, конечно, может вызвать кариес и кариес. Ищите варианты лекарства от кашля без сахара, пейте больше воды и регулярно чистите зубы, когда принимаете какие-либо лекарства.
Еще больше способов сохранить сияющую улыбку
Сделайте чистку зубов забавой для детей
Как сохранить зубы в отличном состоянии
Вы защищаете зубы своего ребенка?
Привычки, которые нужно сломать: 5 вещей, которые вы делаете, от которых болят зубы
