3 заранее приготовленных банки для смузи, которые избавят вас от хлопот, связанных со здоровым питанием - SheKnows

Я люблю смузи, но не всегда легко их приготовить, когда торопишься. Позвольте мне показать вам свой маленький секрет быстрого приготовления смузи. Банки для смузи своими руками не только легко собрать, но и экономят время и навсегда избавляют от головной боли.

Связанная история. Запеканка из сырной пасты Марты Стюарт действительно может заставить ваших детей есть свои овощи

Подготовьте банки с ингредиентами и просто заморозьте. Когда будете готовы к употреблению, просто вылейте все содержимое в блендер вместе с жидкостью и взбейте, чтобы приготовить самый простой смузи. Все ваши измельчения, измерения и подготовка уже выполнены.

Этот сладкий персиковый напиток, наполненный антиоксидантами из красных ягод, приобретает нотку пряностей из свежего имбиря.

Рецепт смузи из красных ягод, персика и имбиря

На 2 порции

Общее время: 5 минут

Ингредиенты:

• 2 большие банки с крышками
• 1 чашка свежей клубники
• 1 стакан свежей малины
• 1 стакан замороженных персиков
• 1 небольшой кусочек свежего имбиря
• 1/2 стакана ванильно-кокосового йогурта
• 1 чашка охлажденного заваренного зеленого чая для смешивания (можно использовать фруктовый сок или воду)

Направления:

1. Разложите фрукты и йогурт по банкам.
2. Закройте крышку и поместите в морозильную камеру до готовности.
3. Чтобы приготовить смузи, добавьте замороженные ингредиенты в блендер вместе с зеленым чаем.
4. Взбивайте на высокой температуре в течение 1 минуты или пока не станет очень густым и однородным, и подавайте.

Этот смузи, наполненный темными ягодами и листовым зеленым шпинатом, получает заряд энергии от чистого кокосового масла.

Рецепт смузи из зеленой ягоды

На 2 порции

Общее время: 5 минут

Ингредиенты:

• 2 большие банки с крышками
• 1 стакан свежей ежевики
• 1 чашка черники
• 1 банан, нарезанный
• 2 горсти молодого шпината
• 1 столовая ложка сырого органического кокосового масла
• 1 стакан ванильного миндального молока

Направления:

1. Разложите фрукты по банкам.
2. Закройте крышку и поместите в морозильную камеру до готовности.
3. Чтобы приготовить смузи, добавьте замороженные ингредиенты в блендер вместе с кокосовым маслом и ванильным миндальным молоком.
4. Взбивайте на высокой температуре в течение 1 минуты или пока не станет очень густым и однородным, и подавайте.

Легкий и освежающий, этот смузи полон ярких цитрусовых ароматов и полезных жиров авокадо.

Рецепт смузи из авокадо и цитрусовых

На 2 порции

Общее время: 5 минут

Ингредиенты:

• 2 большие банки с крышками
• 1 свежий очищенный грейпфрут
• 2 маленьких мандарина
• 1/2 лимона
• 1 банан, нарезанный
• 1 небольшой кусочек свежего имбиря
• 1/2 авокадо
• 1 столовая ложка агавы
• 1 стакан кокосового молока

Направления:

1. Разложите фрукты и авокадо по банкам.
2. Закройте крышку и поместите в морозильную камеру до готовности.
3. Чтобы приготовить смузи, добавьте замороженные ингредиенты в блендер вместе с агавой и кокосовым молоком.
4. Взбивайте на высокой температуре в течение 1 минуты или пока не станет очень густым и однородным, и подавайте.

Еще рецепты смузи

37 зеленых коктейлей и смесей соков, которые вы действительно захотите выпить
Начните свой день с насыщенного питательными веществами смузи
Смузи из маття - это питательный (и вкусный) пунш