После долгого дня в школе многие дети могут не захотеть участвовать в внеклассных мероприятиях, потому что чувствуют усталость. Но в эпоху «диванной картошки», когда и дети, и взрослые проводят часы и часы каждый день перед телевизором или компьютером, упражнения просто необходимы. Малоподвижный образ жизни приводит к постоянному увеличению числа взрослых с избыточным весом и не в форме. К сожалению, все больше и больше детей сталкиваются с теми же проблемами.
Упражнения для развития тела и ума
Детям важно много заниматься спортом, особенно когда они все еще развивают свое тело и ум. Лиз Кристенсен, доктор медицинских наук, врач детской больницы Восточного Теннесси, доктор медицинских наук, подчеркивает, что детям необходимо заниматься разнообразными видами деятельности, чтобы оставаться здоровыми и здоровыми. Однако д-р Кристенсен подчеркивает, что то, что может быть хорошим упражнением для взрослых, может отличаться от того, что считается хорошим вариантом упражнений для детей.
Дети могут получать все необходимые им упражнения, просто имея время каждый день для «свободной игры» - время бегать на свежем воздухе с друзьями. или занимайтесь неорганизованным спортом, что может помочь развить координацию и творческие способности, а также поможет развить мышцы группы. Бег и акробатика по мягкой поверхности, такой как трава или коврик, - отличные занятия для маленьких детей. Лазание по деревьям или обезьяньим брусьям также является хорошим упражнением. Как и во всех других видах деятельности, за детьми следует хорошо присматривать, особенно во время лазания.
«Когда дети маленькие, это прекрасное время для них, чтобы стать активными и познакомиться с как можно большим количеством различных занятий», - говорит д-р Кристенсен. «Чем веселее будет упражнение для ребенка, тем лучше будет занятие. Особенно разумно предлагать детям занятия, на которых они могут весело провести время, играя с другими детьми ».
Однако доктор Кристенсен предостерегает родителей, поощряя маленьких детей участвовать в организованных видах спорта, потому что маленькие дети не нуждаются в соревнованиях. «Занятия, включающие несколько правил, дают детям больше возможностей для творчества и веселья», - говорит она. «Правила и положения ограничивают развлечения только для детей, которые могут быть не заинтересованы в участии в организованных видах спорта. Свободная игра побуждает их напрячь свой разум, поскольку приносит пользу их телу ».
Однако, если ребенок проявляет интерес к организованной деятельности, такой как гимнастика, ти-бол или танцы, можно разрешить участие на более низком уровне. Самое важное, на что следует обращать внимание в организованной деятельности, - это соотношение учеников и учителей (хорошее соотношение - не более 10 учеников на одного тренера). Родителям также важно не слишком сильно подталкивать своих детей к таким занятиям. Им должно быть разрешено участвовать на их собственном уровне способностей и интересов, не чувствуя давления со стороны родителей, чтобы добиться успеха и быть чрезмерно конкурентоспособными. Родители также должны проявлять осторожность, позволяя своим детям сосредоточиться только на одном любимом занятии, - говорит доктор Кристенсен. «Когда маленькие дети концентрируются на деятельности, в которой задействована одна группа мышц, но не задействуются другие мышцы по всему телу, эта одна область может стать чрезмерно развитой», - говорит она. «Например, если ребенок хочет играть в ти-бол, он или она не должны концентрировать всю свою энергию на броске мяча, а вместо этого должны бросать, бежать, бить и ловить».
Знакомство детей с различными занятиями в школе может помочь им вырасти здоровыми и активными взрослыми. Пока дети веселятся, а родители помнят, чтобы не давить на них слишком сильно, дети могут легко стать более физически здоровыми.
