Рецепты ароматизированной воды - SheKnows

Вы только что тренировались. Вы потеете и у вас пересохло. Вместо того, чтобы покупать спортивный напиток в бутылках, который содержит синтетические ингредиенты, часто с искусственными подсластители, красители и натуральные ароматизаторы (код для продуктов с высокой степенью переработки, которые правительство не регулирует), охват для воды. Но не просто воду - воду для тренировок.

Связанная история. Подходит ли вам противовоспалительная диета? Почему вам стоит попробовать и с чего начать

Вода для тренировок - это ароматизированная вода, которую вы готовите дома, и то, чего ваше тело может с нетерпением ждать после каждой тренировки, будь то йога или занятия на спиннинге. Помимо стандартной лимонной воды, вода для тренировок содержит свежие травы, специи и ароматические вещества, которые пробуждают ваши чувства, охлаждают и освежают ваше тело, а также приносят пользу для здоровья.

Мята, например, оказывает успокаивающее действие на желудок и содержит фолиевую кислоту и кальций. Розмарин является одним из основных антиоксидантных растений, используемых для предотвращения простуды и инфекций. А соединения в свежем имбире обладают мощными противораковыми соединениями, а также обладают противовоспалительными свойствами.

Чтобы приготовить воду для тренировок, просто натрите на терке такие специи, как имбирь, и зеленые листовые травы, такие как розмарин или мята, в высоком стакане. Наполните стакан льдом и залейте свежей фильтрованной водой.

Рецепт воды для тренировок с розмарином и апельсином

На 4 порции

Ингредиенты:

• 8 веточек свежего розмарина
• 4 ломтика свежего апельсина
• Лед
• Воды

Направления:

1. Поместите по две веточки розмарина в каждый стакан. Положите по дольке апельсина в каждый стакан. Ложкой аккуратно надавите на розмарин и апельсин.
2. Наполните стаканы льдом; сверху залейте водой и перемешайте. Подавать холодным.

Рецепт воды для тренировок с имбирем, лимоном и тимьяном

На 4 порции

Ингредиенты:

• 4 чайные ложки тертого имбиря
• 4 дольки лимона
• 8 веточек свежего тимьяна
• Лед
• Воды

Направления:

1. Положите одну чайную ложку имбиря, одну дольку лимона и две веточки тимьяна в каждый стакан. С помощью ложки аккуратно надавите на ингредиенты.
2. Наполните стаканы льдом; сверху залейте водой и перемешайте. Подавать холодным.

Рецепт воды для тренировок с огурцом и фенхелем

На 4 порции

Ингредиенты:

• 1 огурец, очищенный, очищенный от семян и сок
• 4 листа фенхеля
• Лед
• Воды

Направления:

1. Разделите огуречный сок на четыре стакана; в каждый стакан добавить фенхель. С помощью ложки аккуратно надавите на ингредиенты.
2. Наполните стаканы льдом; сверху залейте водой и перемешайте. Подавать холодным.

Еще рецепты полезных напитков

Кокосовая вода полезна для вас?
Рецепты зеленого смузи и напитков
Польза для здоровья от употребления молока