В мире производительности одежда для фитнеса, немного здорового скептицизма имеет большое значение. С тех пор, как Nike выпустила Air Jordans, потребители были готовы открыть свои кошельки в надежде стать похожими на своих любимых спортсменов.
И хотя я считаю сомнительным, что большинство молодых баскетболистов, заплативших хорошие деньги за пару Air Jordan когда-либо добивались успеха в НБА, это не значит, что экипировка не имеет значения в упражнениях. представление. Оно может.
Этот факт взял штурмом мир плавания в 2008 и 2009 годах с появлением полиуретановых купальников для всего тела, которые привели к беспрецедентному количеству мировых рекордов. Однако технология повышения плавучести и снижения сопротивления Эти костюмы были в конечном итоге признаны слишком хорошими, что привело к запрету в 2010 году для сохранения целостности спорта.
Это всего лишь один из ярких примеров улучшений, наблюдаемых в спортивной одежде за последние 30 лет, но он доказывает, что правильная одежда может делать и делает лучших спортсменов.
Поэтому я решил разобраться.
Что такого особенного в технологии резистивных лент?
Концепция и разработка запатентованной технологии резистивных лент Physiclo на самом деле довольно крутая. В отличие от другой одежды компрессионного типа, предназначенной для сжатия ваших мышц и фасций для улучшения кровообращения и ускорения восстановления, Physiclo сочетает в себе компрессионные штаны с индивидуальными эластичными полосами и вставками, которые оборачиваются вокруг ваших бедер и бедер внутри штанов, чтобы противодействовать вашему движения. Так, например, когда вы ведете ногу вперед, чтобы сделать шаг, полосы сопротивления растягиваются, что затрудняет движение, особенно на вершине полного диапазона движения.
Более:Тренировки с эспандером в тонусе
Конечным результатом является то, что каждый ваш шаг становится более трудным (хотя и не чрезмерно), потому что вы работаете с внутренним сопротивлением одежды. А поскольку полосы сопротивления обеспечивают переменное сопротивление во всех направлениях, не имеет значения, бежите вы вперед, назад или из стороны в сторону; повышенное сопротивление присутствует всякий раз, когда вы двигаетесь.
Они действительно работают?
Доказательство золотого стандарта для любого научного утверждения или здоровье выгода исходит от университетских или сторонних исследований. Physiclo пока не может заявить об этом, хотя у них есть планы провести такие исследования в ближайшие месяцы и годы.
Однако у них есть собственное пилотное исследование на марафонцев и полумарафонцев в течение 10-недельного тренировочного периода. Хотя само исследование было небольшим, в нем участвовало всего 37 бегунов, результаты были впечатляющими.
- Тестировщики носили штаны примерно на 64 процентах тренировочных пробежек, обычно во время коротких пробежек в середине недели, а не длинных пробежек на выходных.
- Тестеры в среднем проезжали меньше миль и медленнее во время тренировки (возможно, из-за более сложной задачи бега с большим сопротивлением), чем те, кто носит собственное снаряжение.
- Но В конце периода обучения тестировщики в среднем улучшили свой личный рекорд на семь минут 53 секунды по сравнению с предыдущим личным лучшим временем бега, при этом 68 процентов тестировщиков установили лучший личный рекорд.
- В контрольной группе, однако, в среднем не наблюдалось значительного улучшения времени бега, хотя половина группы все же установила личный рекорд.
Эти результаты, похоже, означают, что если вы тренируетесь со штанами Physiclo, вы можете тренироваться с меньшей скоростью, пробегать меньше миль и при этом улучшать свои показатели.
В второе внутреннее исследование Выполнение с использованием Physiclo включало использование электромиографии для проверки активации мышц и электрокардиографии для измерения количества сжигаемых калорий и частоты сердечных сокращений. И снова результаты были значительными. Ношение брюк Physiclo привело к:
- На 23 процента выше мышечная активность подколенных сухожилий и квадрицепсов
- 14-процентное увеличение сжигаемых калорий
- 9-процентное повышение частоты сердечных сокращений
Я, конечно, не издеваюсь над этим потенциалом, но я все же хочу увидеть эти сторонние исследования, потому что без них это трудно понять, как контролировались различные переменные или могли ли быть другие факторы, которые способствовали полученные результаты.
Что они любят носить?
Когда я получил пару на обзор, я был впечатлен их весом. Это не обычные штаны для йоги - они тяжелые, прочные, и в их слои явно вплетены полосы сопротивления.
И потому что одежда Physiclo находятся компрессионные штаны с дополнительной плотностью эластичных лент, их не так-то легко надеть. Однако, когда они включены, они довольно удобны.
Слово мудрым: не пытайтесь надеть их сразу после душа. Это будет хуже, чем пытаться запихнуть себя в гидрокостюм.
В итоге я носил их во время комбинированных кардио- и силовых тренировок, чередуя тренировки с доской для слайдов и упражнения для верхней части тела и кора. Что было интересно, так это то, что не каждое отдельное движение было намного сложнее; скорее, дело в накоплении дополнительного сопротивления. Просто к середине тренировки я почувствовал себя более уставшим, чем обычно.
Более:10 магазинов с милой спортивной одеждой, отличной от Lululemon
Тренируйтесь как олимпиец
Могут ли брюки Physiclo помочь вам тренироваться как олимпиец? Ну… конечно, а почему бы и нет? Учитывая, что некоторые олимпийские спортсмены действительно носят брюки во время тренировок.
Поможет ли Physiclo превратить вас в олимпийский спортсмен? Возможно нет. Для этого нужно гораздо больше, чем пара штанов - например, годы тренировок, звездная генетика и часы за часами индивидуального коучинга.
Однако, если вы действительно ищете способ улучшить свое обучение, тогда Physiclo может быть хорошим вариантом. Если вы хотите получить заряд энергии, не меняя при этом кардинально свой распорядок упражнений, вам стоит попробовать их.
