Веганская диета может иметь большое значение для поддержания формы и здоровья вашего тела. Подумайте о том, чтобы избавить свое тело от продуктов животного происхождения, чтобы стать более здоровым! Вот причины, по которым веганская диета полезна для вашего здоровья.
Что такое веганство? Веганство - это разновидность вегетарианства. Разница между стандартом вегетарианец Диета и веганский способ питания заключаются в том, что, хотя оба они не содержат мяса, веган также исключает из своего рациона яйца, молочные продукты и любые другие продукты животного происхождения. Веганская диета основана на растениях и состоит из фруктов, овощей, злаков, бобовых, орехов и семян.
Что может значить для вас веганский способ питания? Помимо заботы об окружающей среде и правах животных, связанной с всеядной диетой, веганский образ жизни - это выбор здорового питания со многими преимуществами. Как однажды сказал лауреат Нобелевской премии Альберт Эйнштейн: «Ничто не принесет пользы здоровью человека и не увеличит шансы. выживания для жизни на Земле, а также перехода к вегетарианской диете ». Вот некоторые из причины.
Профилактика сердечных заболеваний и инсульта
По данным The Heart & Stroke Foundation, каждые семь минут в Канаде кто-то умирает от сердечного приступа или инсульта. Но вот и хорошие новости для вашего сердца: без продуктов животного происхождения в рационе нет источника холестерина. Хотя продукты животного происхождения - не единственный источник холестерина, поскольку он естественным образом вырабатывается в организме, они содержат высокий уровень холестерина. количество, а за счет исключения продуктов животного происхождения можно легче контролировать уровень холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и Инсульт. Контроль артериального давления с помощью правильных продуктов, в том числе диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, также поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Богатый питательными веществами
Диета, состоящая из цельнозерновых, бобовых, орехов, сои, фруктов и овощей, предлагает невероятное количество питательных веществ. Поскольку веганы утоляют голод только растительной пищей, они, как правило, стараются улучшить питание с каждым кусочком! Правильное питание связано с несколькими преимуществами для здоровья, включая профилактику рака, снижение риска сердечно-сосудистые заболевания, профилактика остеопороза, здоровье мозга и глаз, а также повышение иммунитета система.
Другие преимущества
Список потенциальных преимуществ веганской диеты длинный и впечатляющий. Вот несколько других причин рассматривать веганство как образ жизни:
- Больше натуральных углеводов в рационе означает больше энергии и меньше шансов, что ваше тело сожжет мышечную ткань.
- Лучший цвет лица. У веганов обычно чистая кожа без пятен и кожных заболеваний, связанных с едой.
- Крепкие, здоровые волосы и ногти.
- Потенциальное уменьшение симптомов аллергии.
- Более свежее дыхание.
- Лучшее управление весом.
- Потенциальное уменьшение симптомов ПМС и артрита.
Подробнее о здоровом питании
Продукты, которые выводят токсины из организма на весну
Здоровое питание во время путешествий
К чаю: пейте на здоровье
