«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». Мы все слышали эту фразу, но что она на самом деле означает?
У всех нас есть фоновый голос, который подсознательно оценивает и оценивает, что мы можем и не можем делать, основываясь на нашем жизненном опыте и системах убеждений. Голос говорит, что мы столько раз пытались и терпели неудачу. Голос говорит: «Мы все перепробовали, но ничего не работает».
Более: Почему нельзя похудеть
Как попасть в спортзал, если не хочешь? Все в твоем мировоззрении!
"Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы"
Если вы считаете, что пойти в спортзал или изменить диету сложно, это всегда будет сложно. Если вы считаете, что испробовали все и ничего не помогло вам, тогда вы сдадитесь и перестанете пытаться - до следующей причуды.
Энергия течет туда, куда направляется фокус.
Что, если бы вы сместили фокус на два миллиметра? Что, если вместо того, чтобы думать, что вам нужно, чтобы все вокруг перестали есть нездоровую пищу, чтобы вы могли похудеть, - потому что этого никогда не произойдет! - вы начали по-другому думать о выборе еды?
Я добился успеха, напоминая себе, что эта заманчивая нездоровая пища вредна для здоровья. Мне нравится использовать по-настоящему драматические фразы - в голове, конечно, - вроде: «Такая еда серьезно сократит мою жизнь!» Меня устраивает. Придумайте что-нибудь, что поможет вам переосмыслить ваши самые большие слабости, связанные с нездоровой пищей, и напомнить вам, почему вы пытаетесь есть ее меньше. В конце концов, ваш фокус сместится на эти два миллиметра, и вы будете меньше заинтересованы.
То же самое и с тренировками. Если вы продолжаете стонать и стонать о том, как это тяжело, это всегда будет тяжело, поэтому вам будет действительно легко бросить курить или не появляться в те дни, когда вы устали или мерзнете. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как воодушевляют ваши тренировки: «Мне нравится, как я себя чувствую во время тренировок; сильна новая худенькая; Я люблю тренироваться ». Прежде чем вы это узнаете, вам понравится тренироваться.
Более: 7 вещей, которые я узнал, преодолев пищевую зависимость
Это простая концепция, но ее не всегда легко преодолеть. Наше мышление действительно является ключом ко всему, что мы делаем - к успеху или неудаче. Мы должны подключиться к подсознанию и определить все препятствия, которые мешают нам правильно питаться и заниматься спортом. Затем мы должны выработать привычку ежедневно отвечать ему, перепрограммируя наше подсознание. Ежедневно практикуя, вы обнаружите, что тяготеете к чистой пище и упражнениям. Проявите немного терпения, поскольку это требует времени. Будьте добры к себе: вы ломаете жизнь старых шаблонов и восстанавливаете себя заново.
Я изменил свое мышление и навсегда изменил свою жизнь, и я учу всех своих клиентов делать то же самое. Стратегия фитнес-мышления - это не просто изменение продуктов, которые вы едите, и тренировок, которые вы выполняете; речь идет о перепрограммировании вашего разума, чтобы добиться постоянных изменений, чтобы в следующий раз, когда вы сделаете здоровое изменение, оно навсегда!
Более: Как шаман помог мне на пути к самопознанию
