К настоящему времени вы наверняка знаете, что делаете одолжение своему телу, потребляя больше воды. Но знаете ли вы, что существуют разные виды H2O? Мы знаем лучшие средства для увлажнения.
Совок по увлажнению
Вода обратного осмоса
В Агентство по охране окружающей среды США определяет процесс обратного осмоса как процесс, при котором давление проталкивает воду через мембрану, которая пропускает молекулы воды, оставляя при этом загрязнения. Это снижает количество частиц на миллион (PPM) в вашей воде, кроме H2O. Удаление таких частиц, как свинец и натрий, дает вам более чистый, свежий вкус.
Дистиллированная вода
Процесс дистилляции имитирует естественный процесс очистки воды, происходящий в природе. В дистилляторе вода нагревается до испарения, в результате чего остаются тяжелые металлы, минералы, соли, бактерии, органические материалы и другие загрязнители. Затем пар охлаждается в другом отделении, в результате чего образуется очищенная жидкость. Этот тип воды практически не содержит ничего, кроме H2O.
Минеральная вода
Минеральная вода - это грунтовая вода, которая содержит 250 или более частей на миллион растворенных твердых веществ. Эти минеральные вещества могут встречаться в природе или могут быть добавлены. Поскольку нас постоянно поощряют потреблять достаточное количество витаминов и минералов, этот тип воды на первый взгляд может показаться идеальным вариантом. Но ученые и диетологи все еще спорят о том, действительно ли организм получает пользу от употребления минералы, такие как кальций, магний и железо, или действительно ли частицы в этой форме могут быть вредный. Ваш лучший вариант? Вместо того, чтобы полагаться на минеральную воду в качестве источника питания, проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительной информации. информация о том, каких минералов вашему организму нужно больше, и о лучших способах их включения ваша диета.
Алкалиновая вода
Вердикт о том, является ли щелочная вода полезной для здоровья, все еще не вынесен. В настоящее время это популярная тенденция в некоторых частях Азии, но еще не полностью изучена в Северной Америке. В соответствии с Ионизаторы жизниАссоциация аппаратов щелочной ионизированной воды (AAIWA) Японии определяет продукт как «воду со слабощелочным электролизом с pH 9 или 10». Сторонники Щелочная вода считает, что повышенный pH может нейтрализовать кислоту в кровотоке, повысить метаболизм и помочь организму более эффективно усваивать питательные вещества, что может замедлить рост костей. потеря. К сожалению, эти утверждения пока не имеют достаточных доказательств, поэтому, если вы все же решите употреблять щелочную воду, действуйте с осторожностью.
Дополнительные советы по здоровью
Многочисленные способы использования воды для похудения
8 советов по тренировкам и питанию как спортсмен
Кокосовая вода - это все, что нужно?
