Твоя мама была права: завтрак - самая важная еда дня. А теперь, когда вы мама, вам пора и ваших детей позавтракать. Пропуск завтрака не только истощает ваших детей, но и подвергает их риску неправильного выбора еды и переедания в течение дня. Кроме того, голодным детям сложно сконцентрироваться и они не успевают в учебе или на игровой площадке, а также детям, которые начинают день с утреннего обеда. Вот преимущества, которые помогут вашим детям сесть за стол для завтрака.
Проводите время вместе всей семьей
Когда у вашей семьи плотный график, завтрак может быть единственным приемом пищи, который вы можете съесть вместе. Хорошее времяпрепровождение с семьей на рассвете дает вашей семье возможность поделиться новостями, задать вопросы, спланировать семейные приключения и насладиться обедом всей семьей. Если у вас беспокойное утро, упростите утренний прием пищи, приготовив быстрые и простые завтраки и поощряя детей помогать.
Пусть завтрак будет веселым обучением
Если вам не удается усадить детей за стол,
Начни день с ясными глазами и сытым
Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня, потому что он восполняет силы после долгого ночного сна. Исследования показали, что дети, которые завтракают, имеют больше энергии и лучше учатся и на игровой площадке. Дети, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью будут капризными и усталыми в течение всего утра и более склонны к употреблению нездоровой пищи или перееданию в течение дня. Кормление детей утренним обедом может подбодрить их, обострить их мысли и чувства, улучшить их настроение и помочь сытости до обеда.
Победить усталость
Завтрак дает вашим детям заряд утренней энергии, а также помогает поддерживать их энергию в течение дня. Если ваши дети склонны усердно играть или усердно учиться, завтрак еще более важен для повышения их физической и умственной выносливости. И ни для кого не секрет, что уставшие, голодные дети - это не счастливые дети, поэтому помогите предотвратить конфликты между семьей, братьями и сестрами или сверстниками, отправив своих детей на прогулку сытыми.
Улучшите общее состояние здоровья своей семьи
Самая важная еда дня может улучшить здоровье ваших детей. По сравнению с теми, кто не завтракает, дети, которые завтракают, обычно весят меньше, имеют меньший риск развития диабета или заболеваний, связанных с весом, и с большей вероятностью будут выбирать здоровый образ жизни. Еще лучше, если вы научите своих детей, что завтрак важен, они вырастут и передадут его своим семьям в более позднем возрасте.
