Несмотря на то, что эндометриоз, Я думаю, так важно не позволять эндо слишком сильно замедлять меня (потому что его нельзя остановить, немного замедляя вас) и продолжать делать то, что я люблю. По этой причине я хотел поделиться некоторыми советами по более повседневным аспектам жизни с эндометриозом. Если он у вас есть, мне не нужно дважды рассказывать вам, как сильно он влияет на вашу повседневную деятельность. Это всего лишь несколько советов, которые помогли мне, так что, надеюсь, они помогут и некоторым из вас.
Более: Нет, мои месячные на самом деле не волшебные, большое спасибо
Носите свободную одежду.
Когда ваше вздутие живота такое же, как у меня, и вы в любой момент раздуваетесь, чтобы выглядеть на шестом месяце беременности, тогда это просто необходимо! Раньше я не носила струящуюся одежду, потому что она не очень подходит моей фигуре, но с тех пор, как Что касается эндометриоза, я обнаружил, что он становится все более и более полезным для некоторого комфорта. Конечно, я все еще выгляжу на шестом месяце беременности, когда опухла, но, по крайней мере, я избегаю неприятно ограничивающего ощущения от штанов, которые вот-вот взорвутся!
Найдите свои триггерные продукты
Существует такая вещь, как «эндо-диета», при которой вы в значительной степени исключаете кофеин, молочные продукты, обработанные продукты и придерживаетесь палеодиеты, которая, по мнению многих, помогает облегчить симптомы. Все разные, поэтому выясните, какие продукты для вас хуже, а затем избегайте их, как чумы.
У вас уже достаточно боли в жизни, и вы ничего не добавляете! Для меня самой плохой пищей, запускающей механизм, на самом деле является кофе, который отстой, потому что я наслаждаюсь странной чашкой джо! Оказывается, моему телу это не нравится, поэтому я больше не пью кофе. Это простое изменение принесло мне столь необходимое облегчение.
Более: У меня были первые месячные в прямом эфире во время местного шоу талантов
Знай свои пределы
Один из сложных аспектов эндо заключается в том, что это невидимое заболевание, то есть вы выглядите нормально снаружи, в то время как ваше тело ведет войну с самим собой изнутри. Это может немного заставить вас не отставать от других.
Помните, что вашему телу требуется немного дополнительных усилий, когда боли достаточно, чтобы вызвать Фредди Крюгера кошмары. Нельзя сказать, что вы используете эндо как костыль и становитесь жертвой жизни, но ваша боль обычно будет циклической, поэтому не забывайте делать перерыв в худшие времена и отдыхать, когда вам нужно.
Возможно, планируйте заранее и держите свой график немного свободнее в худшие времена, чтобы у вас было время отдохнуть и расслабиться. Затем, в более легкие времена, вы можете спланировать более «нормальный» график.
Читать
Читайте как можно больше, чтобы узнать у других людей, живущих с этой болезнью. Клянусь, это было для меня самым полезным с точки зрения понимания того, как этим управлять.
Думаю, лучше всего это напоминает вам, что вы не одиноки. Неприятно думать о других, страдающих от такой же боли, но в то же время это почти утешает знать что вы можете общаться с другими людьми, которые понимают, что вы переживаете, и могут дать полезный совет.
Если у вас есть другие советы, поделитесь ими в комментариях ниже, потому что вы знаете, что это кому-то поможет!
Более: То, что у меня еще нет диагноза, не значит, что мне не больно
Первоначально опубликовано BlogHer
