Как родители, мы (естественно) хотим для своих детей самого лучшего, начиная с их здоровья. Помимо здорового питания, добавки может стать полезным стимулом для младенцев, малышей и детей. Эксперты выбирают лучшие добавки для здоровья ваших детей.
Лучшие добавки для здоровья ваших детей
|
В качестве Дженнифер Крейн, лицензированный иглотерапевт, травник и специалист по холистической педиатрии с набором DVD под названием «Mommy’s ER», отмечает, что разнообразная и здоровая диета из цельных продуктов всегда является лучшим источником витамины и минералы. «При условии, что ребенок здоров, не имеет хронических заболеваний и симптомов дисбаланса здоровья, я предпочитаю минимизировать количество добавок», - сказал Крейн. «Однако есть несколько добавок, которые я рекомендую регулярно принимать для поддержания здоровья».
Читайте дальше, чтобы узнать, какие добавки Крейн и другие эксперты рекомендуют для здоровья ваших детей.
Пробиотики
По словам Крейна, примерно 85% иммунной системы находится в кишечнике. «У многих детей нет кишечной флоры, необходимой для оптимального функционирования иммунной системы», - сказал Крейн. Вот здесь и вступают в игру пробиотики или полезные бактерии. «Пробиотики можно найти в кишечнике. Они способствуют здоровому пищеварению и усвоению пищи, активно синтезируют определенные витамины и минералы и поддерживают здоровое функционирование иммунной системы. Они также могут уменьшить экзему, астму и повышенную пищевую чувствительность », - сказал Крейн.
Пробиотики полезны как для младенцев, так и для детей старшего возраста, хотя Крейн говорит. бифид идеально подходит для младенцев и ацидофильный полезен для детей, которые едят твердую пищу. «Многие компании производят пробиотики, специально разработанные для младенцев или детей», - сказала она. «Мне нравится варьировать марки пробиотиков, которые я периодически использую, чтобы помочь детям подвергнуться воздействию различных штаммов бактерий».
Для получения более подробной информации о пробиотиках, проверьте эту статью.
DHA
DHA - это жирная кислота омега-3, которая содержится в грудном молоке, водорослях и рыбьем жире. «Это чрезвычайно полезно для развития мозга и нервной системы у младенцев и детей», - сказал Крейн. «Исследования показали лучшую остроту ума и зрение при более высоком уровне ДГК».
По словам Крейна, высококачественные добавки DHA часто безопаснее, чем заставлять ребенка есть большие порции рыбы, из-за опасений, что морепродукты могут быть загрязнены ртутью. «Убедитесь, что ваша добавка проверена на чистоту третьей стороной».
Мультивитаминный
«Если ваш ребенок не ест разнообразную пищу, то будет разумно обсудить с лечащим врачом высококачественные биодоступные мультивитамины», - посоветовал Крейн.
Минералы
Эшли Кофф, RD, знаменитый диетолог и эксперт по питанию в грядущем выпуске телеканала CW "Shedding for the Wedding" советует родителям следить за тем, чтобы дети получали достаточно магния, чтобы уравновесить добавку и прием пищи кальций. «Магний выключает нашу реакцию на стресс, позволяет нашим мышцам расслабиться и имеет решающее значение для прочности костей, как и его партнер - кальций. Калий также является ключом к уравновешиванию натрия для оптимальной гидратации », - сказал Кофф.
Аминокислоты
«Нам нужны все незаменимые аминокислоты для обеспечения здоровья гормонов (гормоны - наши вестники), а также для наращивания мышц и поддержания здорового веса», - сказал Кофф.
Витамин D3
Витамин D необходим для здоровья костей и для правильного усвоения кальция и фосфора. Основным естественным источником витамина D3 является ультрафиолетовый свет, поэтому это идеальная добавка для вашего ребенка в более прохладные месяцы, когда он или она проводит меньше времени на открытом воздухе. Для больше информации о витамине D, прочтите эту статью.
Когда детям следует начинать принимать добавки?
Крейн предлагает детям начинать принимать обычные добавки еще в младенчестве. «В этом нет необходимости для кормящих детей, поскольку ДГК и пробиотики присутствуют в грудном молоке, но это все же отличные добавки для кормящей мамы», - сказала она.
Кофф отмечает, что график приема добавок у каждого ребенка варьируется в зависимости от его диеты и состояния здоровья. «Важно выбрать добавку, которая улучшает питание вашего ребенка», - сказала она. Перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, лучше проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка. Для получения дополнительной информации о детях и витаминных добавках, проверьте эту статью.
Подробнее о детях и пищевых добавках
- Новые потребности в витамине D для ваших детей
- Действительно ли вашему ребенку нужны витаминные добавки?
- 6 способов укрепить иммунную систему детей
