Зеленое питание - это не просто диета, это образ жизни. Узнайте о преимуществах этого здорового образа жизни, а также о том, как изменить свои привычки в еде, чтобы стать зеленым едоком.
Все о еде зелени
Зеленая еда Когда дело доходит до продуктов, которые мы едим, мы делаем здоровый, естественный выбор, а также продукты, полезные для нашей планеты. Сделав так, чтобы образ жизни переключился на употребление зелени как можно чаще, мы спасаем окружающую среду (и свою талию) несколькими способами.
Зеленая пища лучше для вашего здоровья, она дает вам больше разнообразия свежих продуктов, снижает потребление топлива и глобальное потепление, а также помогает окружающей среде.
Ешьте на месте
Один из лучших способов начать есть зелень - это купить как можно больше продуктов местного производства. Хотя в продуктовых магазинах есть все, что вы можете себе представить, если это не сезон, ему придется преодолеть тысячи миль, чтобы добраться туда. Когда еда перемещается на большие расстояния, качество нашего воздуха ухудшается, а загрязнение увеличивается. Выбор покупки у местных фермеров гарантирует, что вы будете есть более свежие продукты с меньшим количеством химикатов, чем если бы вы покупали их в продуктовом магазине, а также это поможет экономике вашего сообщества.
Сократить отходы
Совет по защите природных ресурсов недавно обнаружил, что американские семьи выбрасывают более 33 фунтов еды в месяц, или 2275 долларов в год. Больше потраченной впустую пищи означает больше потраченных впустую природных ресурсов и больше энергии, потраченной на утилизацию пищевых продуктов. Чтобы сократить отходы, не покупайте слишком много и придерживайтесь списка. Раздайте остатки еды или пригласите друзей на ужин, если у вас есть больше, чем вам нужно.
Кончик: Если вы не можете позволить себе экологически чистые продукты, подумайте о том, чтобы выращивать собственные фрукты и овощи в саду. Это сэкономит вам деньги и гарантирует, что в вашей пище не будет пестицидов.
Переходите на органический
Хотя органические продукты питания могут стоить дороже, они сопряжены с гораздо меньшим риском для вашего организма и окружающей среды. Органические продукты - это не просто продукты - это также молочные продукты, зерно, мясо, пиво и вино. Они содержат меньше пестицидов, чем неорганические продукты, и помогают защитить воздух, землю и дикую природу. Органический продукт также означает отсутствие модной упаковки - производство которой дорого и вредно для планеты.
Польза здоровью
Зеленая пища не только наносит вред окружающей среде, но и значительно полезнее для вашего тела. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, фрукты и овощи должны занимать большую часть вашей тарелки во время еды. Темная зелень и пышные фрукты богаты антиоксидантами, богаты клетчаткой, борющейся с раком, и снижают риск сердечных заболеваний.
Вы знали? По данным PETA, вегетарианцы в среднем на 20 фунтов легче, чем не вегетарианцы.
Похудения
Если вы все же решите перейти на зеленую пищу, рассчитывайте сбросить несколько килограммов в процессе. Естественно, выбирая свежие продукты местного производства, которые просто лучше подходят для вас, вы есть меньше калорий, чем если бы вы придерживались причудливых упаковок, обработанных сахаром хлам. Попробуйте зеленое питание в течение нескольких недель и посмотрите, почувствуете ли вы разницу в своем теле. Мы гарантируем, что это тот образ жизни, которого вы захотите придерживаться!
Подробнее о зеленой еде
Ешьте зелень, чтобы укрепить вашу иммунную систему
Как органическое питание улучшает здоровье вашего ребенка
10 способов начать есть зелень каждый день
