Научите детей основам чтения этикеток - SheKnows

instagram viewer

Если вы хотите, чтобы ваши дети питались с умом, один из самых важных навыков, которым вы можете научить, - это умение читать. этикетки продуктов питания, - говорит Кэти Уолстен, преподаватель питания в Исследовательском центре Канзасского государственного университета. Расширение.

Палец ребенка на этикетке с питательными веществами

Как научить ребенка читать этикетки

Обучение детей чтению этикеток на продуктах научит их не только тому, сколько калорий содержится в одной порции.

Этикетки поощряют контроль порций

Например, вы можете позволить ребенку приготовить себе порцию кренделя, хлопьев, печенья или фруктового сока желаемого размера. Затем вы можете показать ребенку, где размер порции указан на этикетке контейнера с едой.

«После этого при необходимости достаньте мерные стаканы. Вы можете измерить количество порции, указанное на этикетке, и сравнить его с обычной порцией ребенка », - говорит Уолстен. Это научит ваших детей важности контроля порций - это поможет им не набрать лишний вес.

Ярлыки могут помочь с математическими навыками

Дети старшего возраста также могут проверить свои математические навыки с помощью информации на этикетке. Интересным местом для начала могут быть граммы сахара в порции, указанной на этикетке. Четыре грамма равняются одной чайной ложке.

click fraud protection

«Например, если в порции хлопьев содержится 12 граммов сахара, разделите это количество на четыре. Ваш ответ будет 3 чайные ложки или 1 столовая ложка сахара на порцию - это могут проиллюстрировать мерные ложки », - говорит Уолстен.

Этикетки учат здоровому питанию

Педагог по питанию советует также обсудить, почему ребенку нужно одно или несколько питательных веществ, а также калории. Вы можете объяснить своему ребенку, что важные для детей питательные вещества включают белок для роста, кальций для крепкие кости и зубы, железо для здоровья крови, витамин А для хороших глаз и витамин С для заживления порезов и царапины.