Длинные летние дни означают, что дети могут поиграть на свежем воздухе или в бассейне. Поскольку они постоянно в движении и сжигают калории, им нужен набор вкусных быстрых и здоровых закусок, чтобы утолить голод между приемами пищи. Вот четыре быстрых и простых удобных для детей закуски, которые будут всегда под рукой на кухне.
Длинные летние дни означают, что дети могут поиграть на свежем воздухе или в бассейне. Поскольку они постоянно в движении и сжигают калории, им нужен набор вкусных быстрых и здоровых закусок, чтобы утолить голод между приемами пищи. Вот четыре быстрых и простых удобных для детей закуски, которые будут всегда под рукой на кухне.
Ломтики яблока и арахисовое масло
Одна из самых простых и вкусных закусок - дольки яблока и арахисовое масло доставят вам добро. углеводы, белки, полезные жиры и естественная сладость, которые отпугнут ваших детей от вредная еда. У нас есть близость к Арахисовое масло дикой белки
, но держите готовый запас любимого вашей семьей арахисового масла или другого орехового масла, которое можно сочетать с яблоками и другими свежими фруктами.Йогурт, мюсли и ягоды
Соевый йогурт и йогурт на основе кокоса имеют множество вкусных вкусов, которые хорошо сочетаются с мюсли и свежими ягодами. Смешайте чернику или ежевику с ванильным йогуртом и сверху щедро посыпьте здоровая веганская гранола. Такой же сытный, как высококалорийный десерт с сахаром, этот быстрый перекус подпитывает ваших детей восхитительной дозой кальция, клетчатки, антиоксидантов и белка.
Хумус, крекеры и овощи
Когда наступит послеобеденный голод, подайте детям богатый белками и клетчаткой хумус в качестве соуса к крекерам и нарезанным овощам. Попробуй это базовый рецепт хумуса и пара с домашние крекеры для пиццы (не содержит глютен). Хумус можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до четырех дней; сухарики можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере до 1 недели.
Замороженные шоколадные бананы
Замороженные шоколадные бананы полезнее, чем шоколадный батончик, и питательнее, чем миска мороженого. Они могут быть забавным подарком для ваших детей, когда они возвращаются после долгого дня, проведенного в жару. Если вы никогда не готовили это вкусное угощение, попробуйте это рецепт замороженного шоколада и банана.
Более рецепты веганских закусок!
