3 простых способа добавить фитнеса к новому году - SheKnows

Теперь, когда праздничная занятость (и переедание) позади, пора начинать новый год на здоровой, физически активной ноге (каламбур). Если вам не нравится заниматься физкультурой в спортзале, вот три простых способа сделать свой новый год спортивным.
Теперь, когда праздничная занятость (и переедание) позади, пора начинать новый год на здоровой, физически активной ноге (каламбур). Если вам не нравится заниматься физкультурой в спортзале, вот три простых способа сделать свой новый год спортивным.

Связанная история. Эксклюзив: совет Алисии Сильверстоун по поиску подходящих веганских продуктов без жестокого обращения для вашей семьи

3 способа поправиться в этом году

1. DVD-диски о фитнесе

Не позволяйте отсутствию абонемента в тренажерный зал - или нежеланию его получить - препятствовать вашему здоровью и фитнесу. Просто купите несколько DVD-дисков с фитнесом или возьмите их в библиотеке. DVD-диски о фитнесе позволяют заниматься спортом в удобное для вас время - и вы можете попотеть, не выходя из дома. Обменивайтесь DVD-дисками с друзьями и соседями, чтобы у вас всегда была свежая тренировка, чтобы поддерживать мотивацию.

Наши любимые DVD о фитнесе:

т
• Лучшие тренеры

т

• Энджи Миллер Фитнес

т

• Гореть

т

• P90X

т

• Безумие

2. Семейный фитнес

Поскольку ваша способность заниматься спортом во многом зависит от удобства, наберите свою семью, чтобы она соответствовала вам. вам не нужно платить за детский сад или отказываться от тренировок, потому что вы не можете найти кого-то, кто бы присматривал за своими детьми. Отведите детей в парк и бегите по тропинкам, пока они катаются на велосипедах или занимаются спортом на игровой площадке. Вы также можете организовать семейные соревнования по фрисби, баскетболу или художественной гимнастике, чтобы стимулировать вашу физическую активность.

3. Делайте мини-тренировки

Выделение получаса в день на упражнения может оказаться невозможным для занятых семей, поэтому разбейте тренировки на более мелкие и практичные отрезки времени. Совершите 10-15-минутную прогулку или пробежку с собакой по утрам, держите гантели или фитнес-браслет рядом с рабочим столом. и сделайте 10 минут силовых тренировок в обеденный перерыв, а завершите день 10 минут йогой или растяжка.

Более веганский образ жизни чаевые!