Для каждой женщины, которой когда-либо говорили: «Вы слишком чувствительны» - это для вас.
Если вы счастливы и знаете это, хлопайте в ладоши! Если вы счастливы и знаете это, то руки обязательно должны это показать ...
Все мы знаем песню начальной школы. Но, оказывается, есть какая-то серьезная мудрость между топанием ногой и хлопками в ладоши: Согласно множеству недавних публикаций, испытывать сильные эмоции - и показывать их - действительно полезно для вас. исследования.
Более: Какие Наизнанку получил право насчет эмоционального интеллекта
Женщин часто просят подавить свои эмоции, особенно на рабочем месте, поскольку такие вещи, как публичный плач или смех, воспринимаются в лучшем случае как непрофессиональные, а в худшем - идиотские. И небеса помогут женщине, которая осмеливается проявить свой гнев, потому что, в то время как мужчинам дозволяется праведное негодование, сердитые дамы рассматриваются как злые стервы. На самом деле, нас даже считают некомпетентными и неспособными выполнять какую-то работу только из-за того, что чувствует наша леди, - вопрос, который недавно был
«Чтобы не быть сексистом, я не могу проголосовать за то, чтобы лидером свободного мира была женщина», - сказал Т.И. сказал репортер, который спросил его о предстоящих президентских выборах. Он объяснил, что женщины «слишком эмоциональны» и могут «взорвать ядерную бомбу» в приступе неконтролируемой ярости. «Я думаю, вам удастся добиться избрания Лох-Нессского чудовища раньше, чем вы (женщину)», - добавил он для хорошей меры.
Потому что мужчины-рэперы никогда не делают глупостей в результате сильных эмоций, амирит? (См.: Все собрание сочинений T.I., 50 Cent и Эминема, супер-спокойные и рациональные.)
Более: Руководство для занятых женщин, как найти время для эмоций
Но верен ли стереотип? Неужели быть эмоциональным - это плохо? Рассмотрим эти научные исследования:
1. Разговор о своих чувствах снижает депрессию и беспокойство
В исследовании Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе исследователи использовали технологию визуализации мозга, чтобы посмотреть, как мозг людей реагирует на пугающие или грустные изображения, и обнаружили, что когда люди говорили о своих чувствах, сила чувства уменьшилась. Они сказали, что просто уговаривать себя перестать чувствовать себя плохо - это форма самообмана, и наш мозг не купится на это. Вместо этого маркировка вашего чувства и принятие их было ключом к уменьшению депрессии и беспокойства.
2. Игнорирование своих чувств может заставить вас их съесть
Человек который отбросил отрицательные эмоции были более склонны к перееданию, чем те, кто понимал, что они чувствовали, устно или письменно.
3. Подавление эмоций может заставить вас выглядеть нечестно и даже глупо
В исследовании, опубликованном в Эмоции, исследователи обнаружили, что женщины, которые делали паузу перед тем, как говорить, а затем не торопились отвечать без эмоций, воспринимались как быть неуверенным и даже фальшивым. Это не совсем победа для женщин, поскольку у мужчин не было таких предположений, но это показывает, что их сдерживание не приносит вам никакой пользы.
4. Обращая внимание на плохие чувства, вы сможете раньше заболеть.
Плохие чувства могут быть важные признаки того, что проблема со здоровьем, отношения или другой важный вопрос требуют внимания, - сказал психолог Джонатан М. Адлер в интервью о своем исследовании эмоций с Scientific American. «Помните, что одна из основных причин, по которой мы испытываем эмоции, заключается в том, чтобы помочь нам оценить наш опыт», - сказал он. сказал, добавив, что подавление этих эмоций сводит на нет этот опыт, не позволяя нам учиться ценным идеи.
По правде говоря, каждый испытывает эмоции - иногда мы испытываем действительно сильные эмоции - и притворяется, что не причиняет нам вреда профессионально, эмоционально и физически. Эмоции могут быть источником силы, потому что они помогают нам понять, что действительно важно в данный момент. А кто знает? Может быть, скоро у нас появится женщина-президент, чтобы доказать это.
