Регулярные осмотры, чистки и профилактический уход могут сэкономить вам больше времени и избавить от боли. Но попробуйте сказать это кому-нибудь вроде меня, у которого случилась паническая атака в кресле, прежде чем они даже прикоснулись ко мне!
Сегодня, когда я пытался не думать о пронзительном крике дрели или отсчитывать секунды, пока я мог бежать, я понял, что некоторые вещи, которые я сделал заранее, действительно помогли сделать визит не таким плохой. Итак, вот мои пять чаевые.
Скажите честно о своем беспокойстве и страхах
Поверь мне, хороший зубной врач знает, как сильно вы его ненавидите и как боитесь, и хочет вам помочь. Тем не менее, вы должны быть тем, кто ведет настоящий, честный разговор о том, что вы чувствуете. Сообщите стоматологу, если у вас панические атаки или сильный страх. Им нужно знать эти вещи, чтобы они могли помочь вам получить лучший опыт.
Совершайте короткие визиты
Некоторые процедуры, например, глубокая очистка, могут занять пару часов в зависимости от того, что нужно сделать. Если вы так сильно боитесь, что мысль о том, что посидеть в кресле в течение часа кажется вам слишком сильной, назначьте более короткие встречи. Звучит довольно просто! Это означает, что вы будете сидеть всего час, включая время оцепенения, и они будут заниматься по одной области за раз. Обратной стороной является то, что вам нужно чаще возвращаться, уделять больше времени своей неделе, больше онемения и больше времени на восстановление. Я и сам с этим согласен. Мне нужно уйти и вернуться.
Составьте плейлист для стоматолога и не забудьте про наушники.
У всех нас есть та музыка, которая уносит нас в другое место. Я люблю звуки океана: прекрасная музыка для медитации для моих ушей. Заполните свой плейлист музыкой, которая успокаивает ваш разум и избавляет от нервных звуков стоматологической работы. Вы даже можете искать беспокойство медитации на большинстве музыкальных платформ, и вы найдете много действительно отличных звуков, которые призваны отвлечь вас от ваших страхов.
Считай через это
Этот простой трюк помогает мне преодолевать такие трудности, как обращение со всеми моими детьми, стоматологическая работа и даже мучительно долгие ужины с моим зятем. Медленно считайте в обратном порядке от 100, визуализируя числа. Поскольку гигиенист запускает каждый раз, перезапускайте счет. Они никогда не работают без облегчения дольше 100 секунд. Этот медленный медитативный подсчет на самом деле помогает уберечь вас от приступа паники от мыслей о том, насколько вы напуганы. Убедитесь, что вы медленно дышите с каждым числом, и вы обнаружите, что встреча закончилась, прежде чем вы это узнаете.
Перед уходом примите обезболивающее
За час до визита примите обезболивающее; это уменьшит дискомфорт, который вы испытываете во время процедуры, и вы можете снова принять его позже, если вам это действительно нужно. Мне также нравится приносить с собой немного эфирных масел лаванды на кусок ткани, за который я могу держаться и нюхать, когда чувствую себя некомфортно.
В общем, пойти к стоматологу - это не страшно. Мне не приятно; тем не менее, современная стоматология действительно нашла способы помочь всем нам, боязливым пациентам, лучше посещать пациента с меньшей болью и дискомфортом. Ожидание, пока вы не почувствуете боль из-за сломанного зуба или кариеса, не спасет вас от стоматолога, но заставит вас пожелать, чтобы вы пошли к нему, прежде чем возникнет проблема. Теперь вы знаете, что можно сделать во время следующего визита, так что все не так уж и плохо. И не забывайте чистить зубной нитью!
