Опрос, проведенный фондом Heart Foundation, показал, что четыре из пяти женщин не знали сердечное заболевание был убийцей номер один для женщин в Австралии. Опрос также показал, что 42 процента женщин считали рак груди наиболее частой причиной смерти, что совсем не так. От болезней сердца в Австралии ежегодно умирает 11 000 женщин, что примерно в 4 раза больше, чем от рака груди. Читайте дальше, чтобы узнать больше о сердечных заболеваниях и австралийских женщинах.
Что такое болезнь сердца?
Болезни сердца поражают как мужчин, так и женщин; это когда артерии в вашем сердце [те, которые снабжают мышцы кислородом и питательными веществами] забиваются жировым материалом, называемым зубной налет.
Зубной налет будет накапливаться на внутренней стенке ваших артерий, делая их более узкими, что ограничивает кровоснабжение вашего сердца. Если кровоснабжение снижено, могут возникнуть такие симптомы, как стенокардия. Стенокардия - это временная боль или дискомфорт в груди, возникающая, когда сердце не может получать достаточное количество крови и кислорода, чаще всего это происходит во время физической активности или эмоционального стресса.
Что подвергает вас риску?
- Курение - как активное курение, так и воздействие вторичного табачного дыма
- Высокий уровень холестерина в крови
- Высокое кровяное давление
- Диабет
- Физическое бездействие
- Избыточный вес
- Депрессия и социальная изоляция
Снижение риска
В качестве сердечное заболевание в значительной степени предотвратим, есть вещи, которые мы все можем сделать, чтобы снизить наш фактор риска. Это включает:
- Ежегодно посещайте своего терапевта для оценки риска сердечных заболеваний.
- Узнайте свой уровень холестерина, артериальное давление и окружность талии.
- Отказ от курения снизит риск ишемической болезни сердца.
- Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты.
- Станьте активнее; в Фонд Сердца рекомендует регулярные физические нагрузки. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье сердца.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СТАТЬИ
Польза суперпродуктов
Лучшие продукты для здоровья женщины
Здоровое питание для сердца
