Весь трудный процесс приема вместе с вечным напряженным периодом ожидания дает конверт: «Поздравления»; Вы рады отправить их в колледж, а они рады, что они туда поступят. Реальность случается позже - классы, братства и женские клубы, шумные общежития, проблемы с деньгами, стирка, пьянство, курение и знаменитая прибавка в весе первокурсников на «15 фунтов» - иногда мононуклеоз и прочее. болезни! Вы упаковали чемоданы, отправили посылки со всем необходимым оборудованием (ноутбук, стереосистема, сотовый телефон), но как насчет набора для эмоционального выживания? Ваш молодой коллега должен быть готов к тому, чтобы справляться со стрессом, тревогой, гневом, депрессией и весельем.
Опустошение гнезда
Отправить ребенка в колледж - это почти как отправить его в бой. Возможно, у подростка хорошая академическая подготовка, но есть ли у него базовая подготовка к навыкам выживания? Сможет ли он достичь баланса физически и морально?
Думайте о студенте колледжа как о человеке, который выходит из кокона и получает большую свободу и возможности, но есть и хищники. Вы не будете рядом, чтобы защищать его или ее, указывать путь. Однако вы можете подготовить своего подростка к опасному путешествию, отправив ему специальный комплект для выживания.
Абонемент в спортзал
Во-первых, возьмите с собой предоплаченное членство в тренажерном зале вместе с тетрадью. Упражнения снимают накопившееся напряжение, помогают обеспокоенному подростку мыслить более ясно и повышают уровень эндорфинов для борьбы с безнадежным чувством: «Я никогда не сдам экзамен или не вступлю в братство». Силовые тренировки, в частности, повышают концентрацию внимания и расширяют физические возможности, что приводит к расширению академических возможностей и самооценке. Это означает, что новобранец с меньшей вероятностью будет подвергаться унизительной дедовщине со стороны братства или оскорбительному парню или девушке. Кроме того, те, кто занимается спортом, будь то аэробика или поднятие тяжестей, меньше болеют простудными заболеваниями и инфекциями.
Расслабляющие компакт-диски
Во-вторых, возьмите с собой светоотражающие компакт-диски с фоновыми звуками природы или музыкой нью-эйдж, такой как Китаро, вместе с книгой медитаций. Всего пять минут неподвижного времени в день, пока ваш ребенок практикует медитацию или визуализацию позитивных образов и утверждений, поможет успокоить измотанные нервы. Ваш ребенок будет чувствовать себя достаточно расслабленным, чтобы думать о решениях проблем, вместо того, чтобы тратить силы на постоянное беспокойство. Со временем медитация когнитивно перестроит мозг, чтобы сформировать более позитивное восприятие. Медитация покрыла Журнал Тайм - так что вы знаете, что он получил одобрение большинства - и это не то, что делают только буддисты. Кстати, буддисты оказались одними из самых счастливых людей на земле. Вот предлагаемый подход к медитации.
5 пунктов медитации
- Отрывок - вдохновляющая цитата из Библии или стихотворения.
- Место - освободите немного места на своем столе, фотографию, цветок или безделушку, чтобы посмотреть
- Поза - Сядьте удобно, но с достоинством; тебе не нужна поза лотоса
- Присутствие - будьте восприимчивы к духовности
- Отрывок - если вас беспокоит шум, прочтите цитату еще раз
Здоровая диета
Затем включите одностраничную диету! Все мы едим, когда наши сердца пусты. Еда успокаивает и напоминает домашний. Однако обработанные белые продукты, сахар и жир портят уровень инсулина и служат стимуляторами для и без того нервного подростка.
- Составьте список сложных углеводов, таких как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб, сладкий картофель и т. Д., Чтобы научить вашего ребенка, что может повысить уровень серотонина и поддерживать организм в постоянном питании.
- Перечислите нежирные белки, такие как курица, рыба, яйца и нежирные сыры.
- Сообщите своему ребенку о радужной диете из фруктов и овощей, чтобы обеспечить его или ее необходимыми фитохимическими веществами для хорошего здоровья.
- Начните с питья воды в бутылках, и если ваш подросток любит сок, который содержит много сахара и калорий, предложите разбавить сок водой.
- Напомните студенту, что завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня, и что исследования показывают, что те, кто пропускает завтрак, набирают вес! Я не имею в виду завтрак из пончиков и кофе!
Назовите свою одностраничную диету "Сбалансированная диета". Ключевое слово - баланс - отсутствие лишений и адекватное увлажнение (около 8 чашек воды в день) для борьбы с перееданием и усталостью. Вместо ночной пиццы или мороженого во время учебы / зубрежки замените йогурт, хлопья, фрукты и орехи. Арахисовое масло на цельнозерновой основе с фруктовым желе с низким содержанием сахара обеспечивает сытную и счастливую еду с детства. Удивительно, но люди худеют, употребляя арахисовое масло и бутерброды с желе, потому что они доставляют удовольствие и надолго подпитывают организм. Напомните своему коллеге, что нужно заправляться духовностью, а не пустыми калориями, чтобы избежать первокурсников 15. Лишний вес означает еще одну эмоциональную нагрузку.
Деньги
Если денег мало и это создает дополнительную напряженность, есть студенческие ссуды, которые подлежат выплате после окончания учебы. Поместите предварительно заполненные формы в конверт, чтобы облегчить процесс. Кроме того, существует освященная веками пуританская этика - работать в школе. Составьте предлагаемый список работ с неполной занятостью, которые могут быть доступны в университетском городке и за его пределами, чтобы помочь вашему ребенку получить дополнительные деньги.
Иногда тыл не обеспечивает безопасного убежища - такого, которого хотел бы подросток; развод, болезнь и родительская работа дома создают дополнительные факторы стресса. Это становится рассказ о двух шумных, разрушительных городах, семейной жизни и жизни в университетском городке. Это идеальный повод для вас написать красивую вдохновляющую открытку, в которой вашему сыну и дочери советуют пересмотреть себя. Покинуть гнездо означает научиться преодолевать сомнения и страхи в себе, чтобы стать собственным родителем - по-настоящему полюбить себя и открыть для себя вновь обретенное чувство личной идентичности. Мы постоянно рожаем самих себя.
Что-то оранжевое
Наконец, положите в чемодан ребенка что-нибудь оранжевое, например футболку, плакат, мягкую игрушку или шелковый цветок. Оранжевый - это цвет бодрости, он подсознательно поднимет настроение вашему ребенку. Добавьте анекдот или смешное видео. Юмор разрядит многие негативные ситуации. «Ангелы могут летать по той причине, что они легкомысленно относятся к себе» - Г. К. Честертон. Если ваш ребенок все еще чувствует себя подавленным, брошенным на произвол судьбы или подавленным, с любовью предложите ему обратиться за психологической консультацией в университетском городке. Объективный профессионал, имеющий опыт испытаний и невзгод жизни университетского городка, представит конкретные предложения по восстановлению баланса.
Цель этого набора - включить внутренний свет вашего ребенка, чтобы повысить самооценку и позитивное восприятие. Когда вы верите в свои способности, вы хорошо справляетесь. Когда вы честно противостоите своим ограничениям, вера в свой дух поможет вам компенсировать это, работая над своими возможностями. Позитивное восприятие генерирует электрическую энергию. В конце концов, как сказал Томас Эдисон: «Успех означает еще раз попробовать…»
Подробнее о воспитании детей
Кто этот ребенок?
Скрытая эпидемия очень молодых алкоголиков
Что родители должны знать о безопасности в колледже
