Это не секрет, но многие из нас не хотят этого признавать: многозадачность опасна для нашего здоровья, безопасности и отношений. Несмотря на то, что мы думаем, что эффективно выполняем несколько дел одновременно, правда в том, что мы заботимся о своем здоровье и счастье на линии.
Повседневные опасности многозадачности
Текстовые сообщения и вождение стали причиной автомобильных аварий со смертельным исходом. Даже «отвлеченное вождение» или невнимательность при работе с механизмами могут привести к несчастным случаям со смертельным исходом. В дополнение к этим физическим опасностям, многозадачность также мешает нам оптимально учиться. Чем больше мы выполняем несколько задач одновременно, тем меньше мы мысленно сосредотачиваемся, поэтому мы меньше учимся и запоминаем. Многозадачность мешает нам получить максимальную отдачу от тренировок, потому что мы слишком отвлечены, чтобы тренироваться наиболее эффективно. Этот список можно продолжить.
Многозадачность может разрушить отношения
Рост многозадачности все больше подрывает нашу способность эффективно общаться с другими. Поскольку общение - это основа наших деловых и личных отношений, многозадачность может быть очень пагубной почти для всех наших отношений.
Вы обычно принимаете телефонные звонки или печатаете на клавиатуре во время разговора, слушаете музыку в середине разговора, смотреть телевизор во время разговора, мгновенное сообщение или текст во время разговора, думать о несвязанных темах во время разговора. беседа? Когда мы выполняем коммуникативную многозадачность, мы в основном говорим, что слишком заняты, чтобы заботиться о том, что говорят другие. Ваш супруг, дети, друзья и сослуживцы хотят, чтобы вы полностью сосредоточились на вас, и, если вместо этого вы будете выполнять несколько задач одновременно, вы можете оказаться в изоляции и несчастье.
Многозадачность вредит другим
Если вы не уделяете кому-то полного внимания, пока он пытается с вами поговорить, для него вполне естественно думать, что он недостаточно важен, чтобы заслужить ваше безраздельное внимание. Им может казаться, что содержание или предмет их сообщения не слышат или что это даже не важно для вас. Они также могут чувствовать неуважение. Они могут думать о вас как о грубом и невоспитанном. Результат - ущерб вашим отношениям. Не совсем тот результат, на который вы надеялись, правда?
Настройтесь и слушайте
Если вы во время разговора сосредоточитесь исключительно на том, чтобы слушать людей, вы покажете другим, что они важны. Вы также покажете им, что вы жестяная банка быть внимательным, целеустремленным, прилежным, отзывчивым, заинтересованным, заботливым и уважительным - все это привлекательные качества. А если вы просто не можете уделять другим безраздельное внимание, просто перенесите разговор на другой график.
В дополнение к отказу от одновременного выполнения нескольких задач во время разговора с другими, я призываю вас воздерживаться от многозадачности во всех сферах вашей жизни, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от каждой деятельности. Вы обнаружите, что чем больше вы вовлечены в свои отношения и дела, тем счастливее вы можете быть.
Для получения дополнительной информации об опасностях многозадачности и о том, как улучшить свои коммуникативные навыки, подберите Привлекательное общение: 300 способов сделать общение более привлекательным (Publish International, 2012).
Больше способов повысить ваше счастье
Секреты счастья для занятых мам
Найдите свои сильные стороны, чтобы обрести счастье
Как любить себя внутри и снаружи
