Ким Барнуин, автор бестселлера Тощая сука, дает SheKnows советы, как оставаться здоровым в этот праздничный сезон.
т
В Тощая сука говорит, что здоровье превышает фунты
Быть Тощая сука непросто, особенно в праздники! Но даже автор-вегетарианец Ким Барнуин знает, что иногда нужно развлекаться.
«Я хочу поесть», - сказала Ким SheKnows недавно на ретрите для женщин Pamper Me Fabulous на ранчо Палос Вердес. «Я хочу наслаждаться едой. Как только вы говорите, что не можете этого, не можете этого, люди начинают нервничать ".
Хотя название ее книги может не понравиться некоторым людям, Ким говорит, что все это весело, и ее главная цель - здоровье, а не вес.
«Трудно продавать веганскую диету, а когда вышла книга, она не пользовалась большой популярностью», - сказала Ким. «Мы просто подумали: сделайте это легким, смешным, рассмешите людей. Привлекайте их внимание, а затем поразите их информацией, когда они купят книгу ».
Давай, ешь тыквенный пирог
Так что будучи Тощая сука не о лишениях? Большой! Что можно есть?
«Примите праздники», - сказала нам Ким. «Принимайте пищу, но не забывайте про себя. Не ешьте пирог целиком, когда выходите на улицу, и продолжайте тренироваться. Но наслаждайтесь своими десертами народ. Десерты не должны быть низкокалорийными ».
Однако вы можете сделать их немного здоровее. Вот три простых решения Ким, которые сделают ваши праздничные рецепты ярче.
Вместо масла используйте Earth Balance. У него такой вкусный вкус, что вы не пропустите [обычное масло] ». Также вместо молока используйте миндальный бриз.
Добавьте немного цельнозерновой муки для выпечки печенья или пирога. «Он также добавляет сюда немного цельнозерновой муки и белой муки», - предлагает Ким.
Ставьте тонкие новогодние цели
Ким признает, что даже ей есть что улучшить, и поделилась с нами своими новогодними обещаниями.
«Вам нужно взглянуть на свою диету в целом и сказать, какие три вещи [я хочу изменить]», - сказала Ким. «Что касается меня, я знал, что хочу пить больше воды, есть больше овощей и иметь лучший источник белка».
Ким предлагает в течение недели вести дневник питания, чтобы выяснить, какие ваши самые злые обидчики.
А для всех, кто путешествует в этот праздничный сезон, Ким дает совет, как оставаться здоровым в дороге.
«Будьте готовы», - сказала нам Ким. «У меня огромный кошелек, и когда я путешествую, я беру бутерброды с арахисовым маслом и желе, фрукты и свою собственную смесь».
Более здоровое питание
Чиа: польза для здоровья и рецепты
Здоровое школьное питание Рэйчел Рэй
7 вкусных овощных рецептов
