Каждый год Американский колледж спортивной медицины публикует список главных тенденций фитнес-индустрии. После опроса более 1500 профессионалов в области фитнеса они составили список из 20 самых последних и самых значительных областей, вызывающих ажиотаж. Вот четыре самых популярных движения в мире фитнеса и многое другое о том, как вы можете самостоятельно следовать трендам!
Функциональный фитнес
Все больше и больше людей занимаются функциональным фитнесом, то есть дают средства для завершения тренировки. Так что вместо того, чтобы сжигать свой завтрак на беговой дорожке, вы сжигаете калории, идя в магазин. Или вы используете вес собственного тела, чтобы тренироваться лучше с меньшим количеством снаряжения за меньшее время. Функциональный фитнес идеален для многозадачников - неудивительно, что он так популярен среди знаменитостей! (Нажмите, чтобы узнать секреты знаменитостей, чтобы оставаться в форме.)
Как держать детей в форме
Не секрет, что современные дети тяжелее, чем когда-либо. На самом деле, по данным Национального центра статистики здравоохранения при CDC, около 15 процентов детей в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением. Если у вас есть дети, вы можете сделать их счастливыми, здоровыми и здоровыми, подавая полезные (но вкусные!) Блюда и поощряя их оставаться активными. (Советы, как лучше подойти к детям.)
Индивидуальная тренировка
Вдохновленные такими шоу, как The Biggest Loser, персональные тренеры сейчас популярны как никогда. По мере того как все больше людей стремятся улучшить свою физическую форму, они обращаются к тренерам для индивидуальных, а зачастую и более интенсивных тренировок. С тренером вы не только сосредоточитесь на своих проблемных местах, но и не получите оправдания, когда дело доходит до пропуска тренажерного зала. Хотите знать, хорошо ли вам поработает личный тренер? Пройдите эту фитнес-викторину, чтобы узнать.
Силовой тренинг
В наши дни в тренажерном зале тренируются не только тупицы и мужчины: многие женщины используют веса, чтобы подтянуть и сбросить тонус. И если вам за 30 или больше, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы приступить к работе с тяжелой атлетикой. Эксперты говорят, что у женщин старше 30 лет, которые поднимают тяжести, может замедлиться мышечное ухудшение, связанное с возрастом и менопаузой. (Вот несколько полезных советов.)
Более подходящие способы следовать трендам
 · Умные колокольчики для умного фитнеса
· Упражнения пилатес для фитнеса всего тела
· Танцевальные тренировки, которые помогут похудеть
· Супер сексуальные способы похудеть, подтянуться и обрести уверенность
· Два новых поворота в йоге
