Дженна Дрю, Не содержит глютен Тренер по стилю жизни и знаменитый шеф-повар по фитнесу делится своими пятью любимыми способами борьбы с офисными закусками.
т
Фото: BakiBG / iStock / 360 / Getty Images
• Тяга к нездоровой закуске в 2 часа… мы все были там. Вы начали день со здорового завтрака и выбрали на обед салат вместо этого сочного чизбургера с беконом. Затем вы чувствуете запах свежеприготовленного маслянистого попкорна вашего коллеги и невольно хотите перекусить сладким или соленым.
Есть пять закуски это не помешает вашей диете, и они даже не содержат глютен.
1. Хумус с морковью и палочками из кабачков
t Морковь богата бета-каротином. Когда вы находитесь в продуктовом магазине, помните, что чем глубже апельсин моркови, тем больше бета-каротина вы получите, когда съедите его. Антиоксиданты, содержащиеся в моркови, могут даже сделать ее потенциальным овощем для борьбы с раком.
t Это не только начинка из кабачков, но и витамин С, фитонутриенты, такие как лютеин, зеаксантин и марганец, важный минерал, защищающий ткани от вредных свободных радикалов.
2. Зеленый чай
• Зеленый чай восхитителен и является одним из лучших средств для подавления аппетита. Зеленый чай также увеличивает метаболизм, помогая сжигать жир. Поговорите о беспроигрышной для вас ситуации.
3. Семена подсолнечника
t На первый взгляд семена подсолнечника могут показаться плохим выбором, если вы хотите похудеть. В одной унции семян подсолнечника содержится 165 калорий и 14,12 грамма жира. Присмотритесь к питание На этикетке указано, что только 1,4 грамма насыщенных жиров. Остальная часть состоит из мононенасыщенных полиненасыщенных жиров, которые считаются полезными для сердца.
4. Батончик без глютена
t Это не обычный протеиновый батончик. Батончик без глютена с такими вкусами, как хрустящий кокосовый орех с кешью и жареный миндаль с клюквой, изменил возможность того, что протеиновые батончики могут быть одновременно полезными и вкусными (TheGlutenFreeBar.com, 28 долларов за ящик из 12). Эти батончики содержат 11 и 12 граммов протеина соответственно.
5. Консервированный тунец на крекерах из морской соли и чечевицы
t Если фрукты и овощи не сдерживают аппетит, пора обратиться к тунцу. Банка тунца в воде разлита по Крекеры из чечевицы - еще один хороший источник нежирного белка и полезных омега-3. Даже крекеры содержат 5 граммов протеина в порции.
