Видеть, как любимый справляется с депрессия может быть чрезвычайно сложно. Вы так сильно хотите, чтобы этот друг или член семьи снова почувствовал себя хорошо, но это путешествие может оказаться долгим и болезненным для всех участников. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как помочь близкому человеку, страдающему от боли.
Оставайся открытым
Наличие собеседника может иметь большое значение, когда дело доходит до борьбы с депрессией. Присутствие и выражение того, что вы готовы слушать, очень много значит. Когда вы слушаете любимого человека, который испытывает эмоциональные трудности, может возникнуть соблазн заверить его, что все будет хорошо. Но такие утверждения, как «все будет хорошо» или «станет лучше», могут только усугубить боль. Такие утверждения могут заставить вашего любимого человека чувствовать себя неадекватным, потому что он или она не могут чувствовать себя счастливыми так же легко, как другие. Вместо этого постарайтесь посочувствовать этому человеку и дать ему понять, что любые чувства допустимы. Там, где это уместно, работайте вместе, чтобы обсудить возможные варианты, чтобы он или она могли естественным образом определить, какая следующая лучшая мысль или действие могут быть следующими.
Предлагаем гарантию
Многие люди, испытывающие депрессию, начинают чувствовать себя обузой для окружающих. Поэтому важно заверить друга, который переживает депрессию, в том, что вы здесь, - и, самое главное, выполнить это обещание. Знание, что он или она связан с миром и постоянная поддержка, - лучшее, что может помочь человеку, находящемуся в депрессии, справиться с ситуацией.
Это не просто эмоционально
Важно помнить, что депрессия - это не просто эмоциональное переживание; часто с болезнью приходят и физические симптомы. Ваш друг или член семьи могут испытывать изменения в режиме сна, аппетите и уровне энергии. Эти изменения могут заставить его или ее казаться усталым и незаинтересованным в занятиях, которые когда-то приносили радость. Примите тот факт, что эти физические симптомы столь же реальны и сложны, как и эмоциональные, и дайте любимому человеку время поработать над ними.
Поощряйте лечение
Хотя окончательное решение может принять только человек, переживающий депрессию, часто бывает полезным побудить его или ее обратиться за профессиональной помощью. Многие жертвы депрессии стыдятся и у них возникает чувство, что они должны быть в состоянии преодолеть свои чувства только с помощью силы воли. Не бойтесь поговорить с любимым человеком о том, что вас беспокоит, и о том, что, по вашему мнению, может помочь лечение.
Не торопись
Каждый преодолевает депрессию в своем собственном темпе. Точно так же, как вы не заставляете человека, выздоравливающего после перелома ноги, ходить по ней, пока она не зажила, вы не можете подтолкнуть человека с психическим заболеванием к тому, чтобы он «просто перебрался». Это." Но, предлагая свое присутствие, любовь и поддержку, вы можете немного облегчить жизнь любимому человеку - и это может иметь большое значение для помощи ему или ей. справляться.
В курсе
Осведомленность о депрессии растет, а это означает, что становится доступным все больше и больше информации. Будьте рядом со своим любимым человеком, насколько это возможно, оставаясь осведомленным. Проверьте Общество расстройств настроения Канады или Депрессия болит для дополнительной информации.
больше о психическом здоровье
Идеи для перерыва на психическое здоровье
5 способов определить, что вы слишком сильно напрягаетесь
Простота счастья
