Осень означает, что пора начинать подготовку к праздникам, планировать встречи с семьей и друзьями, наслаждаться первыми снегопадами и справляться с не очень веселым сезоном простуды и гриппа. Вот несколько советов, которые помогут предотвратить распространение гриппа и быстро вылечить его.
|
Оставайся дома, когда ты болен
Ваши друзья и коллеги оценят ваше решение держать микробы при себе, и вы сможете лучше вылечить грипп и быстро выздороветь. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться; сон помогает вашей иммунной системе бороться с инфекциями. Это делает пребывание дома беспроигрышным для всех вовлеченных сторон.
Пейте жидкости
Врачи в Клиника Майо порекомендуйте воду, сок и теплые супы, чтобы предотвратить обезвоживание.
Принимайте обезболивающие, отпускаемые без рецепта
При болях в мышцах попробуйте ацетаминофен или ибупрофен. Если у вас есть какие-либо вопросы, сначала проконсультируйтесь с врачом. Не давайте аспирин больным гриппом детям до 17 лет; это связано с синдромом Рейеса.
Добавить соль
Вот классическое домашнее средство, которое невозможно обыграть: полоскать горло теплой соленой водой несколько раз в день, чтобы облегчить боль в горле. Если у вас заложен нос или болит нос, используйте солевые капли для носа или нети-пот, чтобы помочь разжижить слизь и увлажнить нежную кожу в носу.
Не забывай витамины
Принимайте витамины C и D, ниацин и тиамин. Хотя научного жюри еще нет, витамин С может помочь предотвратить простуду и уменьшить ее тяжесть и продолжительность, а также может помочь предотвратить грипп и бороться с ним. Витамин D и ниацин обладают противовирусными свойствами, а тиамин, витамин B, может помочь укрепить иммунную систему и бороться с вирусом гриппа. Конечно, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион, посоветуйтесь с врачом.
Скажи намКак вы лечите грипп на дому?Поделитесь с нами в комментариях ниже! |
 |
Подробнее о профилактике гриппа
7 советов по профилактике простуды и гриппа
Снова в школу: советы, как избежать свиного гриппа
Вы рискуете заболеть гриппом?