Инсайты Кэрон Гуд почерпнуты из ее 15 лет частной психотерапии.
практика и 30-летний опыт работы в сфере образования, личных
расширение прав и возможностей и терапия. Теперь она делится некоторыми советами, которые могут нам помочь.
справиться с проблемами, с которыми мы сталкиваемся как мамы и женщины!
Вопрос
Мой ребенок страдает явной депрессией из-за необычной степени беспорядка в нашем доме. Могу ли я что-то сделать, чтобы компенсировать это и уменьшить ее напряжение и депрессию?
Кэрон Гуд ответы
Да, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку. Большинство родителей не знают, что депрессия связана с изменениями биохимии ребенка. Депрессия - это не только психологический симптом, но и коррелирует с изменениями в организме. Во-первых, давайте проверим биохимический список. Ваш ребенок:
- Приснилось необычное количество сахара, шоколада или других продуктов, которые могут вызвать аллергию? Легкая депрессия коррелирует с аллергией.
- Значительно изменила ее диету? Возможно, она испытывает абстинентный синдром от определенных продуктов.
- Вы съели много углеводов и недостаточно белка? Иногда, когда калории сжигаются, большое количество углеводов действует как выпадение после энергетического максимума. По возможности измените рацион ребенка, включив в него достаточное количество белка и избегайте любых продуктов, на которые у вашего ребенка может быть аллергия.
- Еще один вопрос, который следует задать: был ли ваш ребенок активен в играх и физических упражнениях? Отказ от этого вида деятельности также может вызвать легкие симптомы депрессии. Так что снова будьте активны со своим ребенком. Прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде, отправьтесь в поход на природу или что-нибудь еще, о чем вы можете подумать. Если вы остаетесь в помещении из-за плохой погоды, подумайте о программе физических упражнений для вас обоих. Ходьба на беговой дорожке, танцы или легкие тренировки с отягощениями снова подпитывают метаболизм.
- Также вы можете делать массаж живота, спины, шеи, кистей и рук вашего ребенка. Успокаивающее прикосновение вызывает чувство связи и подъема. Рассказывание историй с использованием кукол, мягких игрушек или любимых героев мультфильмов помогает детям обсуждать более глубокие чувства, не чувствуя давления. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, также помогают телу и разуму выйти из депрессии. Видеть Воспитывайте дар своего ребенка: вдохновенное воспитание для дальнейших предложений о дыхании, музыке и позитивном мышлении.
