Что продуктивные родители знают, чего не знаете вы? Вы находите, что ваш ежедневный список дел постоянно откладывается в сторону, а его пункты явно не вычеркиваются? Вы чувствуете себя виноватым, добавляя что-то в список, когда знаете, что никогда не добьетесь этого? Вот как изменить свое мышление и начать вычеркивать что-то из этого списка.
Многие из нас не могут функционировать без
список дел. Но иногда этот небольшой список может дорого обойтись. Как вина. И чувствую себя неполноценным. Или чувствуете себя настолько подавленным, что не можете даже начать. Это не годится для
кто угодно, и нет причин, по которым ваш список должен быть таким.
Начни прямо
Хотя многие эксперты по продуктивности согласны с тем, что решение «худшей» задачи с утра может привести к более продуктивному рабочему дню в целом, вы также хотите настроить себя на успех. Так что сделайте
первым пунктом в вашем списке что-то маленькое - с ограничением по времени.
Если вы сидите дома, работаете дома или работаете вне дома, хороший способ начать свой список - это 10-минутная уборка на кухне. Вы будете по-настоящему удивлены, как много вы сможете сделать в
10 минут, и вы обнаружите, что чистая кухня, которая встречает вас, когда вы входите, - отличная награда. Установите таймер микроволновой печи на 10 минут и посмотрите, что будет сделано.
Еще один способ помочь себе добиться успеха: вы можете сделать сознательный выбор и начать свой список дел только после того, как ваши дети уйдут из дома / вы выпили кофе / ваша супруга вернется с работы.
Идея в том, что вы знаете, что вам нужно, чтобы все работало, так что продолжайте.
Установленных лимитов
Важно иметь два типа ограничений в вашем списке дел. Первый - ограничить время, которое вы тратите на задачу. Найдите единицу времени, которая вам подходит, будь то 15 минут.
или час, и запланируйте этот отрезок времени.
Однако не менее важно установить ограничения на количество пунктов, которые вы кладете в свой список в течение дня. От трех до пяти пунктов - отличный ориентир. Если вы можете выполнить столько задач в течение дня,
ты в отличной форме. Если вы думаете, что это слишком мало, вы можете смело добавлять задачи - после того, как выполните первые пять.
Награждайте свои достижения
Вместо того, чтобы писать свой список на оборотной стороне бумаги, которая окажется под рукой, подумайте о том, чтобы потратиться на блокнот со спиралью за 99 центов. Вы можете составлять новый список каждый день и пролистывать
панель, чтобы увидеть, как много вы достигли. И да, это достижение, если вы завтракаете, разряжаете посудомоечную машину и убираете белье. Эти вещи не делают сами по себе.
Найдите время, чтобы признать то, что вы сделали, даже если вы склонны отказываться от них. Когда у вас дома рождается новый ребенок или маленькие дети, просто одеться - это большое дело. Даже когда ты
дети становятся старше, вы по-прежнему делаете для них огромное количество вещей каждый день, а приспособление собственных вещей требует определенных усилий.
Начни каждый день с чистого листа
Новый день заслуживает нового списка дел. Даже если вчера вы ничего не сделали, напишите новый список. Может быть, кто-то другой вынес мусор или выгуливал собаку, а может быть, вы решили, что это не так.
стоит усилий, которые потребуются, чтобы переделать гостевую ванную комнату самостоятельно - что угодно. Составьте новый список и решите, кто достоин быть в нем.
Следите за своими списками, и скоро вы скажете «Та-да!» ежедневно.
Подробнее:
- Как стать организованным и снизить стресс
- 5 секретов успешных родителей
- Как уделять себе больше времени
