С приближением праздников вас и вашей семьи ждет бесчисленное количество вечеринок. В то время как обмениваемые подарки находятся в центре внимания каждого ребенка, десерт определенно занимает второе место. Печенье, леденцы, шоколадные Деды Морозы - кажется, список праздничных сладостей никогда не заканчивается. Конечно, это очень весело, но это также много сахара для ваших маленьких сахарных слив.
![противовоспалительная диета подходит для](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Марва - Няня к звездам](/f/2c0ca9bb553bc3fb1a019f14e0b661b1.jpeg)
Хотя визуальным эффектом сахара для детей может быть прибавка в весе или их полет по дому быстрее, чем северный олень Санты, он также может влиять на ваших детей и другими способами, которых вы не видите. Важно соблюдать здоровую диету, поскольку сахар снижает иммунную систему вашего ребенка и делает его более восприимчивым к простуде и гриппу. Это также может повлиять на их настроение, превратив праздник из веселого в нервный. Не говоря уже о том, что сахар может вызывать привыкание.
Если вы даете детям много сахара во время курортного сезона, не думайте, что это прекратится с наступлением января. Они по-прежнему будут этого жаждать, а это неправильный способ начать Новый год. Я знаю, что ты не хочешь быть Скруджем, когда дело касается вкусностей, но умеренность - ключ к счастливому празднику для всех. Вот несколько способов ограничить и отрегулировать потребление сахара в вашем доме в этот праздничный сезон.
Маленькие помощники Санты
Попробуйте использовать сладости в качестве награды для своих детей в период праздников. Создайте прецедент на раннем этапе: если они будут помогать по дому, то получат удовольствие. Если они испекут праздничное печенье с вами, они достанут одно свежее из духовки, когда они будут готовы. Если они наденут чулки, им дадут конфету. Это позволит им сосредоточиться и будет мотивировать протянуть руку помощи или формочку для печенья.
Конфеты контроль
Одно дело предложить детям праздничные угощения, а другое - побаловать семью сладкими закусками. Когда приходит время угощения, остерегайтесь порций. Слишком много сахара приведет к взлетам и падениям. В одну минуту они будут бегать по дому, как маленькие эльфы, а в следующий момент они захотят впасть в спячку, как медведи. Контроль порций имеет первостепенное значение для достижения контроля над конфетами.
Не в пределах досягаемости
Если вы оставляете в доме баночки и миски с конфетами, вы напрашиваетесь на неприятности. Ваши дети будут постоянно тянуться к конфетам, и таким образом невозможно контролировать их потребление сахара. Не оставляйте конфеты снаружи и не вешайте на елку. Единственное, что следует исключить, - это печенье для Санты.
Командная работа
Если во время каникул дети собираются поиграть в гости к другим друзьям, объединитесь с их родителями, чтобы ограничить потребление сахара и сосредоточиться на более здоровых перекусах. И когда к вам домой приходят другие дети, убедитесь, что вы делаете то же самое.
Тот же совет применим, если вы в разводе и ваш ребенок направляется в дом вашего бывшего. Обязательно обсудите сахар, который потребляется как у вас дома, так и у него. Работа в команде, безусловно, сделает праздники и предстоящие недели более гладкими.
Долгий зимний сон
Наблюдая за потреблением сахара, ваши дети будут придерживаться правильного режима сна. Сахар в течение дня сделает их раздражительными и раздражительными, когда вы захотите, чтобы они успокоились и вздремнули. Не говоря уже о том, что они просыпаются более острыми и свежими, если в их рационе будет минимум сладостей.
Смахивая праздники
Дети будут постоянно перекусывать во время курортного сезона. В школе или дома, кажется, всегда есть что поесть. Убедитесь, что они находят время, чтобы чистить зубы в течение дня и перед сном. Прибытие Санты - это одно, но зубная фея должна пройти проверку от дождя!
Защита от сахара
Когда вы укладываете их и выключаете на ночь свет, я обнаружил, что дети на самом деле ели конфеты, которые прятали в своей комнате. Выберите время, когда детей нет рядом или когда они отвлекаются, и время от времени подметайте свою комнату. Посмотрите и понюхайте свой путь к следу сладких угощений. После того, как вы засыпаете их спальни сахаром, у вас будет более легкий праздничный сезон.
Более здоровые привычки питания для детей
Три способа приучить детей к здоровому питанию
Привычки здорового питания для детей
5 забавных способов приучить детей есть здоровую пищу
Узнай о няне к звездам
Марва Сугрим, всемирно известная няня звезд, работает с ней более двух десятилетий. уникальный подход для всей семьи к уходу за новорожденными и интеграция этого нового опыта в семья.
Марва родилась на Тринидаде и приехала в США в возрасте 21 года. Как мать четверых детей, она продолжала упорно трудиться, чтобы предложить лучшее как своим детям, так и клиентам. Получив образование фельдшера и безупречные рекомендации, Марва начала свое призвание в качестве няни / медсестры в некоторых из самых престижных семей Нью-Йорка.
Новости о ее новом и спокойном подходе к уходу за младенцами распространились, и она быстро стала любимой няней. знаменитостей, включая Риз Уизерспун, Джулию Робертс, Кортни Кокс, Шерил Кроу и Криса О’Доннелла. несколько.
Сейчас она работает над своей первой книгой, Чудесные младенцы. Вы можете следить Марва в Твиттере.