Меньше сахара для маленьких сахарных слив - SheKnows

С приближением праздников вас и вашей семьи ждет бесчисленное количество вечеринок. В то время как обмениваемые подарки находятся в центре внимания каждого ребенка, десерт определенно занимает второе место. Печенье, леденцы, шоколадные Деды Морозы - кажется, список праздничных сладостей никогда не заканчивается. Конечно, это очень весело, но это также много сахара для ваших маленьких сахарных слив.

Связанная история. Подходит ли вам противовоспалительная диета? Почему вам стоит попробовать и с чего начать

Хотя визуальным эффектом сахара для детей может быть прибавка в весе или их полет по дому быстрее, чем северный олень Санты, он также может влиять на ваших детей и другими способами, которых вы не видите. Важно соблюдать здоровую диету, поскольку сахар снижает иммунную систему вашего ребенка и делает его более восприимчивым к простуде и гриппу. Это также может повлиять на их настроение, превратив праздник из веселого в нервный. Не говоря уже о том, что сахар может вызывать привыкание.

Если вы даете детям много сахара во время курортного сезона, не думайте, что это прекратится с наступлением января. Они по-прежнему будут этого жаждать, а это неправильный способ начать Новый год. Я знаю, что ты не хочешь быть Скруджем, когда дело касается вкусностей, но умеренность - ключ к счастливому празднику для всех. Вот несколько способов ограничить и отрегулировать потребление сахара в вашем доме в этот праздничный сезон.

Попробуйте использовать сладости в качестве награды для своих детей в период праздников. Создайте прецедент на раннем этапе: если они будут помогать по дому, то получат удовольствие. Если они испекут праздничное печенье с вами, они достанут одно свежее из духовки, когда они будут готовы. Если они наденут чулки, им дадут конфету. Это позволит им сосредоточиться и будет мотивировать протянуть руку помощи или формочку для печенья.

Одно дело предложить детям праздничные угощения, а другое - побаловать семью сладкими закусками. Когда приходит время угощения, остерегайтесь порций. Слишком много сахара приведет к взлетам и падениям. В одну минуту они будут бегать по дому, как маленькие эльфы, а в следующий момент они захотят впасть в спячку, как медведи. Контроль порций имеет первостепенное значение для достижения контроля над конфетами.

Если вы оставляете в доме баночки и миски с конфетами, вы напрашиваетесь на неприятности. Ваши дети будут постоянно тянуться к конфетам, и таким образом невозможно контролировать их потребление сахара. Не оставляйте конфеты снаружи и не вешайте на елку. Единственное, что следует исключить, - это печенье для Санты.

Если во время каникул дети собираются поиграть в гости к другим друзьям, объединитесь с их родителями, чтобы ограничить потребление сахара и сосредоточиться на более здоровых перекусах. И когда к вам домой приходят другие дети, убедитесь, что вы делаете то же самое.

Тот же совет применим, если вы в разводе и ваш ребенок направляется в дом вашего бывшего. Обязательно обсудите сахар, который потребляется как у вас дома, так и у него. Работа в команде, безусловно, сделает праздники и предстоящие недели более гладкими.

Наблюдая за потреблением сахара, ваши дети будут придерживаться правильного режима сна. Сахар в течение дня сделает их раздражительными и раздражительными, когда вы захотите, чтобы они успокоились и вздремнули. Не говоря уже о том, что они просыпаются более острыми и свежими, если в их рационе будет минимум сладостей.

Дети будут постоянно перекусывать во время курортного сезона. В школе или дома, кажется, всегда есть что поесть. Убедитесь, что они находят время, чтобы чистить зубы в течение дня и перед сном. Прибытие Санты - это одно, но зубная фея должна пройти проверку от дождя!

Когда вы укладываете их и выключаете на ночь свет, я обнаружил, что дети на самом деле ели конфеты, которые прятали в своей комнате. Выберите время, когда детей нет рядом или когда они отвлекаются, и время от времени подметайте свою комнату. Посмотрите и понюхайте свой путь к следу сладких угощений. После того, как вы засыпаете их спальни сахаром, у вас будет более легкий праздничный сезон.

Более здоровые привычки питания для детей

Три способа приучить детей к здоровому питанию
Привычки здорового питания для детей
5 забавных способов приучить детей есть здоровую пищу

Узнай о няне к звездам

Марва Сугрим, всемирно известная няня звезд, работает с ней более двух десятилетий. уникальный подход для всей семьи к уходу за новорожденными и интеграция этого нового опыта в семья.

Марва родилась на Тринидаде и приехала в США в возрасте 21 года. Как мать четверых детей, она продолжала упорно трудиться, чтобы предложить лучшее как своим детям, так и клиентам. Получив образование фельдшера и безупречные рекомендации, Марва начала свое призвание в качестве няни / медсестры в некоторых из самых престижных семей Нью-Йорка.

Новости о ее новом и спокойном подходе к уходу за младенцами распространились, и она быстро стала любимой няней. знаменитостей, включая Риз Уизерспун, Джулию Робертс, Кортни Кокс, Шерил Кроу и Криса О’Доннелла. несколько.

Сейчас она работает над своей первой книгой, Чудесные младенцы. Вы можете следить Марва в Твиттере.