После того, как вы успешно пройдете первые недели грудного вскармливания и сумеете преодолеть любые проблемы, которые у вас могли быть в начале, такие как болезненность, нагрубание или гормональные всплески, вы обычно переживают «период медового месяца». Как раз в тот момент, когда вы начинаете осваивать всю эту материнскую заботу и привыкаете к рутине, пора возвращаться к работе или школа. Вот несколько советов, которые помогут вам приспособиться.
Продолжая кормить грудью
Хотя многие работающие матери кормили грудью в течение нескольких недель, а затем отнимались от груди, прежде чем вернуться на работу, все больше и больше матерей предпочитают продолжать кормить грудью после возвращения на работу. По мере того, как многие преимущества грудного вскармливания становятся все более очевидными, матери не хотят, чтобы их дети упускали преимущества грудного вскармливания только потому, что им нужно вернуться на работу или в школу.
Есть несколько важных элементов, которые необходимо учитывать, чтобы успешно продолжать кормить ребенка, когда вы вернетесь к работа или учеба: во-первых, вам нужно выбрать подходящую помпу, которая будет быстро опорожнять грудь и эффективно. Во-вторых, вам необходимо выбрать поставщика медицинских услуг, который поддержит вашу приверженность грудному вскармливанию. В-третьих, нужно устраивать перерывы через равные промежутки времени (в идеале примерно каждые три часа) в течение дня, чтобы успевать сцеживаться. В-четвертых, вам нужно найти уединенное место для сцеживания, желательно с доступом к электрической розетке. В-пятых, и это очень важно, вам необходимо обеспечить достаточное количество молока после рождения ребенка и до того, как вы вернетесь на работу или в школу. Это значительно облегчит поддержание вашего запаса, когда вы разлучены.
Вы захотите купить или арендовать помпу не позднее, чем за три недели до возвращения на работу. Даже если вы находитесь дома с ребенком в течение первых нескольких недель или месяцев, полезно иметь под рукой молокоотсос для накопления молока. когда вы начнете работать, познакомьте ребенка с бутылочками, чтобы вы были уверены, что он возьмет их, когда вы оставите его с воспитателем, и дать вам время, чтобы ознакомиться с работой и очисткой помпы, а также получить представление о том, как долго может длиться каждая сессия помпы. брать.
Сколько качать раньше времени
Вы почувствуете себя лучше, если у вас будет запас молока в морозилке. Вам не нужно иметь галлоны под рукой, достаточно для нескольких кормлений. Сцеживайте молоко после кормления в течение пяти минут или с другой стороны, когда ваш ребенок берет одну грудь во время кормления (ваш запас будет более обильным по утрам), и храните молоко порциями по две унции. Постарайтесь иметь под рукой не менее 12 унций. Если у вас сильные чувства по поводу того, что вы вообще не хотите, чтобы у вашего ребенка была какая-либо смесь, или если у него аллергия на смесь, вы можете запастись еще немного.
Выбор поставщика медицинских услуг редко бывает простым. Расставание с ребенком будет намного менее напряженным, если вы действительно чувствуете себя комфортно в ситуации, связанной с уходом за ребенком. Помещение ребенка (особенно крошечного младенца) в детский сад с несколькими младенцами, вероятно, является наименее оптимальной ситуацией. Ищите центр с максимально возможным соотношением взрослых и младенцев. Загляните неожиданно и посмотрите, как все работает, когда они не ждут визита. Обязательно сообщите поставщикам медицинских услуг, что вы кормите грудью. Если они не знакомы с обращением с грудным молоком или вскармливанием грудных детей, поищите в другом месте или поделитесь с ними информацией из «Руководства по уходу за ребенком, находящимся на грудном вскармливании». Утешайтесь тем фактом, что грудное вскармливание защищает вашего ребенка от многих неприятных микробов, которые, кажется, распространяются в детских садах. Попробуйте сделать «пробный прогон» за неделю до возвращения на работу/учебу. Оставьте ребенка с его опекуном и отправляйтесь туда, где вы будете сцеживать молоко. Это даст вам возможность оценить ситуацию — У вас есть электрическая розетка? Вам нужен удлинитель? Вам нужно узнать, какие офисные помещения будут доступны и когда? Есть ли у вас доступ к горячей воде для очистки деталей насоса? Есть ли холодильник, и если да, то можно ли в нем хранить молоко, если нужно? Вы также должны позволить воспитателю покормить ребенка, пока вас нет, чтобы вы могли видеть, как он будет брать бутылочку, и иметь представление о том, сколько он выпьет за одно кормление. Оставлять его в первый раз достаточно напряжно, но будет легче, если его оставить в знакомой обстановке. Как часто вы сцеживаете молоко при разлуке с ребенком, зависит от нескольких факторов. Один из них заключается в том, состоит ли ваша цель в том, чтобы сцедить в течение дня достаточное количество молока, чтобы ребенок мог на следующий день питаться исключительно грудным молоком, или же вы планируете совмещать искусственное и грудное вскармливание. Если ваша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок получал только грудное молоко, то в идеале вы будете опорожнять грудь примерно так же часто, как он сосет грудь, когда вы вместе. Например, если вы выходите на работу, когда вашему ребенку исполнится шесть недель, и вы все еще кормите его грудью каждые два-три часа, вам следует пытаться сцеживать молоко каждые два-три часа, когда вы разлучены.
Оптимальный график
Это оптимальный график для мамы маленького ребенка, которая хочет кормить своего ребенка только грудным молоком:
- Установите будильник на 20 минут раньше (Ой!) Покормите ребенка, даже если он полусонный.
- Оденьтесь оба и будьте готовы идти. Соберите накануне вечером все, что можно — сумку для пеленок, бутылочки в холодильник, разложите одежду и т. д.
- Съешьте хороший завтрак. Не экономьте на этом, даже если это то, что вы можете съесть быстро, например, пакет йогурта или рогалик со сливочным сыром. Не забудьте включить питательный напиток, например, сок или молоко.
- Снова покормите грудью в течение нескольких минут, прежде чем уйти, если это возможно. Некоторые младенцы получают так много молока при первом кормлении, что вы не можете заставить их есть снова, но все же попробуйте.
- Помпа в середине утра. Выделяйте не менее 20–30 минут на каждое сцеживание (10 минут на сцеживание с помощью хорошего двойного насоса и 10 минут на сборку и очистку). Во время сцеживания выпейте и перекусите питательными веществами.
- Снова сцеживайте в обед. Если возможно, оставьте работу и отправляйтесь в детский сад, чтобы покормить ребенка. Все больше и больше компаний предоставляют дневной уход на месте, или вы можете жить достаточно близко, чтобы путешествовать домой и обратно, если папа с ребенком или ваш опекун живет поблизости. Ваш опекун даже может привести ребенка к вам в обеденное время. Еще раз, съешьте питательную еду с чем-нибудь выпить.
- Накачайте еще раз во второй половине дня. Выпейте и закусите.
- Кормите грудью как можно скорее после того, как заберете ребенка из детского сада или вернетесь домой.
- Съешьте питательный ужин.
Часто кормите ребенка грудью ночью. Уложить его в свою постель — это хороший способ компенсировать близость и телесный контакт, которых вам не хватает в течение дня. Некоторые младенцы начинают чаще сосать грудь ночью, когда днем их разлучают с матерями. Это называется кормлением в обратном цикле и хорошо работает для многих матерей, особенно если им трудно сцеживать молоко в течение дня. Если ребенок находится с вами в постели, вы получите необходимый вам отдых, пока он получает необходимое ему молоко.
Не думайте, что если вы не можете сцеживать молоко три раза в день, вам не следует даже пытаться продолжать кормить грудью. График работы у многих матерей очень негибкий, и у них нет ни времени, ни места сцеживаться чаще одного раза в день, а то и вовсе не сцеживаться. Если это так, вы все еще можете кормить грудью. Сцеживание даже один раз в день даст вам некоторую стимуляцию, поможет сохранить ваш запас и поможет вам не переутомляться. Если вы можете сцеживаться только один раз в день, вам, вероятно, придется докармливать смесью, но в по крайней мере, ваш ребенок получит грудное молоко один раз, и вы сможете продолжать кормить грудью, пока вы вместе.
В то время как некоторые работодатели предоставляют мамам специальное место для сцеживания, а также частые перерывы в течение дня, это скорее исключение, чем правило, особенно в США. Я ожидаю, что это изменится, поскольку все больше и больше работодателей осознают, что поощрение грудного вскармливания своих сотрудников экономически выгодно для них из-за дети, находящиеся на грудном вскармливании, более здоровы (меньше походов к врачу, что приводит к меньшему количеству обращений за медицинской помощью и меньшему количеству времени, пропущенного с работы для ухода за больным). малыш). Исследования также показали, что когда работодатели пропагандируют и поощряют грудное вскармливание, это создает лучшую рабочую среду и повышает лояльность и удовлетворенность сотрудников.
Подробнее на следующей странице!
