Переусердствовать на той вечеринке прошлой ночью? Чувствуешь себя сегодня мертвым? Возможно, третья бутылка каберне была не такой уж хорошей идеей. Есть несколько способов быстрее восстановиться — и нет, собачья шерсть не входит в их число. Симптомы похмелья являются результатом обезвоживания, недосыпания и воспалений. Относитесь к ним, и вы почувствуете себя намного лучше.
Увлажнение
Во-первых, регидратация с большим количеством безалкогольных, не мочегонных жидкостей. Лучше всего пить спортивные напитки, затем соки, а затем воду. Выпейте как можно больше перед сном, чтобы ускорить процесс.
Вздремнуть
Выспитесь, если это возможно. Мало того, что вы, по всей вероятности, долго не ложитесь спать, алкоголь еще и мешает спать. Если вы не можете заснуть допоздна, попробуйте вздремнуть днем — вздремнуть в машине во время обеда может помочь.
уменьшить воспаление
Воспаление суставов и мышц — еще один классический симптом похмелья, в том числе и смертельная головная боль. Ибупрофен — ваш лучший выбор здесь, и опять же, получите толчок, снизив дозу до того, как потеряете сознание. Однако держитесь подальше от ацетаминофена — он не уменьшает воспаление и может повредить печень в сочетании с алкоголем.
витамины
Вы также можете принять некоторые витамины, чтобы ускорить процесс заживления. 100 миллиграммов B1 и 10 миллиграммов B6 могут помочь восполнить потерю питательных веществ во время питья. Принимайте в течение нескольких дней после запоя, и вы будете как новенькие — до следующего раза.
