Это был один из тех дней! После обеда вы заглянули в холодильник три раза. Вы хотите есть, но не можете понять, чего хотите. Как насчет мороженого? Может быть, оставшийся торт ко дню рождения. Возможно, вам стоит отправиться в центр города, чтобы отведать выпечку и кофе в милой французской пекарне.
У вас есть это чувство тоски, и еда звучит как простой ответ. Но на самом деле голод не в желудке, а в сердце. Вместо того, чтобы есть, чтобы исправить это чувство пустоты, вам нужны способы лелеять и утешать себя, а также обновлять свой дух.
Распознавание сердечного голода
При сердечном голоде у вас обычно не возникает тяги к определенной еде — вы просто начинаете думать о еде. Когда вы обыскиваете свои шкафы или холодильник, вы не уверены, что звучит хорошо в данный момент. Вы просто знаете, что хотите «чего-то».
В конце концов, сердечный голод заставляет вас есть мягкую, гладкую или кремообразную пищу, такую как мороженое, пончики или макароны. Это также может заставить вас хотеть утешения или еды, связанной с приятными воспоминаниями или счастливыми моментами.
Сердечный голод обычно связан с пустой эмоции, такие как чувство депрессии, разочарования или одиночества. Он может проявляться, когда вам скучно или беспокойно, а также когда вы чувствуете боль, разочарование или разочарование. Вы также можете испытывать сердечный голод, когда жаждете того, чего не можете получить, например, внимания или признательности.
Продукты, вызывающие сердечный голод, могут даже проникнуть в вашу жизнь, даже если вы этого не осознаете. Например, съедаете ли вы тарелку мороженого каждый вечер перед сном? Для многих людей мороженое связано с детскими воспоминаниями или с ностальгией по семейным узам. Мягкие продукты, такие как пончики, булочки с корицей или пирожные, могут заполнить пустые места, оставленные разорванными отношениями или жизненными разочарованиями.
Еда изменит его?
Когда вы начинаете хотеть сладкого или других продуктов, вызывающих сердечное голодание, спросите себя: «Что заставляет меня чувствовать себя опустошенным прямо сейчас? Чего мне не хватает или в чем я нуждаюсь в своей жизни?» Вы чувствуете себя одиноким и хотите, чтобы у вас было больше друзей или нового спутника жизни? Возможно, трудные ситуации заставили вас устать, разочароваться или впасть в депрессию. Возможно, в вашей жизни нет особых задач или смысла, из-за чего вы скучаете или беспокоитесь.
Прежде чем вы потянетесь за первым кусочком комфортной еды, подумайте о том, что пусто или чего не хватает в вашей жизни, а затем спросите себя: «Изменит ли это еда?» Конечно, иногда от еды действительно становится лучше, по крайней мере, на какое-то время. пока. Но на самом деле еда не исправит голодное сердце. Твоя настоящая жизнь все еще там, наполненная той же пустотой, что и раньше.
Наполнение твоего сердца
Когда вы сталкиваетесь с пустыми эмоциями, вам не нужно стучать по подушке или изнурять себя физическими упражнениями. При первых признаках сердечного голода ищите то, что чувствует себя питательным или успокаивающим, например, теплую ванну или массаж. Когда вам грустно или одиноко, вы можете найти утешение, слушая музыку или читая хорошую книгу. Если вам быстро становится скучно, подумайте о том, чтобы найти новое хобби или записаться на занятия, чтобы пробудить свой мозг.
Сделайте питательный перерыв в свой день. Возьмите свою любимую книгу стихов или достаньте свое рукоделие, затем наденьте наушники и растворитесь в музыке. Через несколько минут вы обновите свой дух, а не повредите свою талию.
Создайте список «вместо» для сердечного голода
Составьте список вещей, которые вы можете делать «вместо» еды, когда ваше сердце голодно. Вот несколько идей, с которых можно начать. Всякий раз, когда вам нужно утешение, забота или любовь, используйте эти «вместо» и позаботьтесь о том, в чем действительно нуждается ваш дух.
- Выйдите на улицу. Сажайте цветы, копайте огород, отправляйтесь в поход или занимайтесь другими видами деятельности, связанными с природой.
- Обнимите или подержите кого-нибудь и наслаждайтесь исцеляющей силой прикосновения. Вы можете подумать о том, чтобы стать волонтером в центре проживания престарелых. Как только вы познакомитесь с людьми, обнимайте их каждый раз, когда посещаете.
- Получите массаж. Если в данный момент такой возможности нет, помассируйте себе руки или ноги лосьоном, ароматизированным жасмином или лавандой.
- Зажгите много свечей. Создайте целебную среду, используя свечи разных размеров и форм, а также ваш любимый аромат, например, смородину или ваниль.
- Купите себе поздравительную открытку и представьте, что она пришла от вашего лучшего друга. Напишите в нем любовную записку и подпишите ее. Отправьте его себе по почте, а затем ожидайте получения через день или два.
Очки и призы Ключевое слово: СВЕЧИ стоимостью 50 баллов действительны до 03.02.08.
