Знаете ли вы, что можете улучшить у ребенка СДВГ симптомы просто изменив свой рацион? Внесите изменения этим летом, чтобы они были готовы к школе осенью.
Многие из нас лечат своих детей с СДВГ лекарствами, но исследование 2011 года, проведенное исследователем доктором Лиди Пелссер, предполагает, что помочь с симптомами можно так же просто, как изменить их диету. Их выводы (подтвержденные исследованием британских исследователей, опубликованным в Американский журнал психиатрии) показал шокирующие улучшения для детей, соблюдающих правильную диету.
Кончик: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить эти изменения, и имейте в виду, что все дети разные. Не все СДВГ можно вылечить одной диетой, и сроки вступления в силу изменений будут разными.
Исключите искусственные красители и ароматизаторы
Почему: Они увеличивают гиперактивность, а красители могут содержать небольшое количество тяжелых металлов. Хотя FDA говорит
Как их распознать: Некоторые из них легко заметить, с такими названиями, как «Желтый № 5», но другие сложнее. У них могут быть названия, которые звучат как натуральные ингредиенты (например, ванилин), или они могут быть труднопроизносимыми.
Исключите консерванты
Почему: Они увеличивают гиперактивность. Кроме того, если у чего-то есть ингредиент, который позволяет ему оставаться стабильным при хранении в течение нескольких месяцев, как вы думаете, как долго химические вещества будут оставаться в вашем организме? Эу.
Как их распознать: Для СДВГ худшими нарушителями являются нитраты, нитриты, TBHQ, BHA и BHT, но ни один из них не особенно хорош для вас.
Устранение эксайтотоксинов
Почему: Имя говорит само за себя. Они возбуждают (и могут убийство) клетки мозга. Некоторые также могут препятствовать ясному мышлению и способствовать перепадам настроения.
Как их распознать: Аспартам - важная составляющая искусственных подсластителей, но вы должны исключить их все, если ваш ребенок чувствителен к другим.
MSG немного сложнее. Производители должны маркировать продукт как содержащий глутамат натрия, только если: Oни вставь это. Но если он присутствует в другом ингредиенте, который они используют, его нет. Кроме того, есть более чем 40 способов сказать это!
Другие вещи, чтобы посмотреть
Если у вашего ребенка все еще есть проблемы, вам следует подумать о других распространенных виновниках. Убедитесь, что макияж, который она использует, не содержит искусственных красителей, красителей или ароматизаторов. Мыло для тела, стиральные порошки, зубные пасты и многое другое также могут содержать ингредиенты, с которыми им нельзя подвергаться. Любое химическое вещество, которое может контактировать с их кожей, может потребовать исследования. Это может быть не всегда необходимо, но об этом стоит подумать.
Кроме того, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о любых лекарствах (без рецепта, включая витамины, рецептурных и гомеопатических). Покрытия также могут содержать искусственные ингредиенты.
Полезные советы
Это будет непросто, но если это уменьшит симптомы СДВГ у вашего ребенка, оно того стоит. Эти советы должны упростить задачу.
- Избегайте вещей медленно, чтобы их было легче понять и ребенку было легче усвоить.
- Сделайте это со своим ребенком, чтобы у него была система поддержки.
- Объясните своему ребенку, почему он придерживается этой диеты, и научите его, как соблюдать ее самостоятельно, если он достаточно взрослый. Учись вместе!
- Если ваш ребенок слишком мал, чтобы понять какие-либо диетические ограничения или узнать, могут ли они его есть, отправьте список в школу, чтобы учитель мог сослаться на него, если у него возникнут вопросы.
- Соберите обед для своих детей. Ничего не имею против трудолюбивых посетителей школьной столовой, но они не обязаны соблюдать эти ограничения и могут не знать, что вашему ребенку можно есть, а что нет.
Подробнее о СДВГ
Как справиться с СДВГ без лекарств
Новый взгляд на диагноз СДВГ
Гуру по воспитанию детей: СДВГ - это хорошо?
