По общему признанию, мое любимое блюдо дня - перекус. Поедать что-то, не тратя много времени на приготовление пищи, - одно из удовольствий жизни. Здоровый и внимательный закуски можно добавить питание и витамины в свой ежедневный рацион, если вы правильно выбрали.
т
• Я работаю из дома, и работая из дома, мне очень легко достать все, что я могу найти в холодильнике или в кладовой. У меня всегда под рукой много еды, в основном из-за моей работы, но не вся моя еда попадает в категорию «здоровых».
• По этой причине я готовлю еду на работу так же, как любой другой, кто работает с девяти до пяти вне дома.
• В моем ланч-боксе вы почти всегда найдете яблоко, ягоды, кусочки мягкого сыра, такие как Laughing Cow Light Swiss, орехи, крекеры, салат и бутылки с водой. Да, бутылки! Сохранение гидратации - ключ к вашему здоровью. Ваше тело использует воду для поддержания своей температуры и, помимо прочего, для удаления отходов. Вода также может помочь вам замедлить пережевывание пищи. Вода заставляет вас чувствовать сытость, позволяя меньше перекусывать между приемами пищи.
t Мы также знаем, что употребление фруктов и овощей полезно для нас. Нам снова и снова говорят, что употребление нескольких порций фруктов и овощей может предотвратить сердечные заболевания, некоторые виды рака и высокое кровяное давление. Несколько фруктов в день могут буквально спасти вам жизнь в тот или иной момент.
• Я также ищу закуски с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, и закуски, содержащие белок, например сыр, чтобы помочь мне с энергией и дольше оставаться сытым. В большинстве дней я люблю сочетать крекеры или пару ломтиков цельнозернового хлеба с сырной долькой.
т
• Для легкой, но сытной еды я всегда добавляю полезный салат. Салат, наполненный сезонными овощами, небольшим количеством сыра пармезан и свежей зеленью, избавит вас от необходимости бегать к торговому автомату.
т Раскрытие информации: этот пост является частью сотрудничества с Laughing Cow и SheKnows.
