Рецепт салата со звездами - SheKnows

Когда вы празднуете красный, белый и синий в июле этого года, подумайте о том, чтобы выбросить мою звезду с блестками. Салат вместе как здоровый обмен.

Связанная история. Trader Joe's запускает Two Delicious Веганский Провалы в 2021 году

т

t Лето пришло. Приготовьтесь к восьми неделям солнца, плавания и барбекю. В этом сезоне я стараюсь оставаться в форме и не стать жертвой тяжелых макарон или картофельных салатов, которые неизбежно попадают на каждый шведский стол с барбекю. Очевидно, мои руки найдут чипсы и чашу для погружения. Я научился соглашаться с тем, что этим летом всегда найдутся продукты для удовольствия, когда меня пригласят на вечеринку. Чтобы не чувствовать себя виноватым из-за того, что тратишься на чипсы и картофель, и чтобы отпраздновать красный, белый и синий цвет, я создал чистый и полезный салат со звездами.

т

Салат со звездами

Ингредиенты:

т
• 1 хикама среднего размера

т

• 16 унций клубники

т

• 8 унций черники

т

• 1 чашка сырой киноа

т

• 5 унций рукколы

т

• 10 листиков свежей мяты
click fraud protection

т

• 1-1 / 2 столовые ложки оливкового масла

т

• 2 столовые ложки лимонного сока

т

• 1/4 чайной ложки цедры лимона

т

• 10 нарезанных листьев базилика

т

• Соль и перец

Направления:

т
1. Приготовьте киноа в соответствии с инструкциями на упаковке. Отложите, чтобы остыть.

т

2. Хикаму, клубнику и мяту мелко нарезать кубиками. В очень большой сервировочной миске смешайте рукколу, хикаму, чернику, клубнику и мяту. Добавьте киноа, когда она остынет.

т

3. В бутылке для заправки (я использовала небольшую банку Мейсона) смешайте оливковое масло, лимонный сок, цедру лимона, базилик, соль и перец. Для вечеринки смешайте заправку с салатом. Если вы планируете употреблять этот салат в качестве еды в течение недели, заправляйте каждую порцию, чтобы предотвратить увядание.

• Сладость фруктов уравновешивает перечный вкус рукколы и создает на вашей тарелке особую вечеринку. А добавив в этот салат киноа, вы получите даже белок. Салат со звездами настолько свежий и полезный, что я готов поспорить с вами, что большинство посетителей вечеринок будут брать щипцы для салата, чтобы подавать их на несколько секунд, может быть, даже трети.

t Кстати, если вам нравится то, что вы здесь видите, и у вас есть минутка, отправляйтесь в Журнал Arizona Foothills, "Битва блогов", 2014 г. и проголосуйте за This Chick Eats Clean! Голосовать можно ежедневно и часто! (Не на что подписываться или покупать.)

т счастливый Четвертое июля.

т XO, этот цыпленок