Можно с уверенностью сказать, что сезонные аллергия не на что чихать.
По мнению специалиста-аллерголога и иммунолога Д-р Эми ШахОднако, возможно, вам просто нужно поднять бокал за эти надоедливые симптомы аллергии. «Есть абсолютно некоторые соки, которые обладают свойствами, которые могут помочь с аллергической реакцией организма», - сказала она.
Более: Как распознать простуду или аллергию
Не уверен, где начать? Шах сказал, что если вы добавите следующие суперпродукты для борьбы с аллергией в рецепт смузи или сока, вы можете ожидать, что ваше тело будет более эффективно бороться с симптомами, когда наступит сезон аллергии. Просто убедитесь, что вы пьете достаточно, чтобы изменить ситуацию. «Исследования подтверждают, что диета состоит из этих продуктов», - сказал Шах. «Большинство экспертов рекомендуют постоянно есть свежие продукты, увеличивая количество этих продуктов за три месяца до сезона аллергии».
1. Грецкие орехи или семена льна
И грецкие орехи, и семена льна содержат большую дозу полезных омега-3 жирных кислот в любом соке или рецепте смузи. Шах сказал, что добавление в ваш рацион жирных кислот омега-3 может уменьшить воспаление, которое, в первую очередь, является причиной аллергической реакции.
2. Йогурт с активными культурами
«Пробиотические бактерии в йогурте могут помочь при аллергии», - сказал Шах, и их просто добавить в рецепт сока, чтобы получить более кремообразный конечный продукт.
3. красный виноград
Вы знаете, как все говорят о пользе красного вина для здоровья? Красное вино в моде, потому что оно создано из красного винограда, который может похвастаться противовоспалительным антиоксидантом ресвератролом. «Это конкретное соединение может уменьшить симптомы за счет уменьшения воспаления», - сказал Шах.
4. Вишня
Вкусная вишня содержит двойной источник витамина С и кверцетина, поэтому Шах сказал, что вишневый сок является отличным дополнением к любому режиму приготовления сока.
Более: 7 уличных растений, которые не вызывают аллергии
5. Зеленый чай
«Кофеин из кофе и зеленого чая может действовать как антигистаминный препарат в организме», - сказал Шах. «Однако зеленый чай на самом деле более полезен». Она предложила смешать свежий зеленый чай с соком, чтобы повысить уровень кофеина, который может потребоваться вашему организму в сезон аллергии.
6. Апельсины
Как известно большинству из нас, апельсины содержат прекрасную дозу витамина С. По словам Шаха, исследования показали, что высокие дозы витамина С могут бороться с аллергией, сводя к минимуму симптомы, уменьшающие содержание гистамина в организме и более быстрое его расщепление для быстрой и тщательной аллергии облегчение.
7. Яблоки
Добавьте кожуру, когда вы выдавливаете сок из яблок, и все будет готово. «Яблоки прекрасны благодаря витамину С, а также потому, что в их кожуре содержится кверцетин», - сказал Шах.
Более: Секреты акупрессуры от раздражающих симптомов аллергии
Если вам нужно дополнительное облегчение аллергии, Шах посоветовал вам подумать о добавлении в свой рацион дополнительных продуктов, таких как чеснок, хрен и дикий лосось. Каждый из этих продуктов также полон свойств, которые борются с аллергией, но они не очень хороши в соке, так что наслаждайтесь ими отдельно!
