Цельнозерновая мюсли - SheKnows

Этой зимой я ел гранолу - перемешивал ее с блинами и быстрым хлебным тестом, посыпал им фрукты или собирал горстями в качестве хрустящей сытной закуски. Хотя покупать мюсли в магазине, безусловно, удобно, я с большим удовольствием делаю свои собственные, зная, что в них нет добавок, консервантов или искусственных ароматизаторов. Это базовый веган Рецепт мюсли, который может похвастаться цельнозерновыми продуктами, сухофруктами, орехами и кленовым сиропом.
Этой зимой я ел гранолу - перемешивал ее с блинами и быстрым хлебным тестом, посыпал им фрукты или собирал горстями в качестве хрустящей сытной закуски. Хотя покупать мюсли в магазине, безусловно, удобно, я с большим удовольствием делаю свои собственные, зная, что в них нет добавок, консервантов или искусственных ароматизаторов. Это базовый веганский рецепт мюсли, в котором есть цельнозерновые продукты, сухофрукты, орехи и кленовый сироп.

Связанная история. Марта Стюарт поделилась сливочным карри с брокколи, которое вы будете повторять этой осенью

Цельнозерновая гранола

На 5-1 / 2 стакана

Ингредиенты:

т
• 1 стакан стальной овсянки

т

• 1 стакан ржаных хлопьев

т

• 1 чашка хлопьев киноа

т

• 1/3 стакана зародышей пшеницы

т

• 1 чайная ложка соли

т

• 1 чайная ложка молотой корицы

т

• 1/4 чайной ложки молотой гвоздики

т

• 1/4 чайной ложки молотого имбиря

т

• 1/4 стакана коричневого сахара

т

• 1/4 стакана кокосового масла

т

• 1/2 стакана чистого кленового сиропа

т

• 2 столовые ложки черной патоки

т

• 1 чашка сырых орехов или семян на ваш выбор

т

• 1 стакан сушеной черники, вишни или других сухофруктов

Направления:

т
1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту. и смажьте жиром большой противень с бортиками.

т

2. В большой миске смешайте овес, рожь, киноа, ростки пшеницы, соль, корицу, гвоздику, имбирь и коричневый сахар.

т

3. В небольшой миске смешайте масло, сироп и патоку. Вылейте сухие ингредиенты и перемешайте, чтобы они покрылись слоем.

т

4. Выложите мюсли на подготовленный противень. Выпекать 12 минут.

т

5. Добавьте орехи, помешивая, чтобы они смешались, и запекайте еще 10 минут, пока мюсли не подрумянятся.

т

6. Добавьте сухофрукты и дайте мюсли полностью остыть. Хранить в герметичном контейнере.

Более веганский завтракрецепты!