Не сдавайтесь, когда ваша малышка прижимается губами к горошину. Вы можете превратить своих придирчивых детей в хороших едоков; ключ в том, чтобы вовлечь их. Следуйте этим советам, дайте им немного времени, и вы увидите, что сможете вырастить детей, которые ценят хорошую и здоровую пищу.
Выращивайте еду самостоятельно или присоединяйтесь к CSA
Найдите место во дворе и выращивайте себе еду. Если это не вариант, присоединяйтесь к CSA и получайте регулярные поставки свежих продуктов с фермы.
Г-жа. Q, учительница, которая в течение года ела школьный обед каждый день и задокументировала это в своем блоге, Сыт по горло обедом, во время своего путешествия узнала, что, по ее словам, «Еда - это все»:
«Я думаю, что дети едят пищу, которую выращивают сами или видят выращенной, потому что что-то« щелкает »для них, когда они видят настоящее растение, растущее в грязи. Мы настолько оторвались от семян и почвы, что, когда кто-то кладет брокколи на детские тарелки, они отшатываются, потому что не видят этого в контексте. Если они видят больше цикла выращивания растений, значит, они что-то поставлены на карту и участвуют в процессе. Съесть брокколи - это больше, чем ожидалось: это желательно, поскольку они хотят попробовать конечный продукт ».
Узнать больше о сельском хозяйстве, поддерживаемом сообществом (CSA) >>
Дайте им 10 долларов
Мы получили эту прекрасную идею от Ужин - История любви: Дайте своим детям 10 долларов или бюджет, который подходит вам, и позвольте им покупать все, что они хотят, на фермерском рынке или в разделе товаров. Вы даете им полную возможность выбирать еду, а это очень важно для ребенка. Посмотрите, выбирают ли они фрукты и овощи, которые, как им известно, им нравятся, или, может быть, они разойдутся и впервые попробуют экзотические тропические фрукты. В любом случае они с большей вероятностью будут есть то, что захотят.
Дети на кухне
Позвольте вашим детям участвовать в приготовлении еды, даже если они еще не достаточно взрослые, чтобы заниматься готовкой. Поднесите к стойке безопасный табурет и дайте им работу. Это может быть нарезка овощей или просто нажатие кнопки на блендере, чтобы приготовить смузи. Получите больше интересных идей о готовить с детьми из Отбивная котлета, онлайн-журнал о кулинарии для семей.
Хотите научить своих детей готовить, но не знаете, с чего начать? Узнай здесь >>
Потерпи
Не расстраивайтесь, если ваши дети не усердствуют в каждой новой еде, которую вы вводите. «Детям, особенно младенцам, нужно время, чтобы привыкнуть к новым вкусам», - говорит Кэтрин МакКорд из популярного веб-сайта. Вкусный. «Так что не сдавайтесь, если ваши первые несколько попыток предложить что-то новое не увенчаются успехом. Скручивание рук может оттолкнуть детей от еды, которая в противном случае могла бы им понравиться, если бы только им было предоставлено пространство, чтобы открыть ее для себя ».
Вы разборчивы в еде? Ознакомьтесь с этими советами и приемами >>
Больше идей для здоровых перекусов
Идеи закуски и ланчбокса
Закуски для детей на пальцах
Любимая еда руками
